眾所周知,多種疾病都與便秘有關。由於糞塊長時間滯留腸道,發酵、腐敗後可產生大量有害毒素,形成痤瘡、皮疹等;毒素導致大腸水腫、下半身血液循環減慢,導致梨形身材及胖肚子;還有心神不寧、失眠……但很少有人知道,便秘還會降低性生活的快感。
性快感與很多因素有關,最主要就是受到盆腔底部肌肉和神經的影響。其中,肛門外括約肌、坐骨尿道之間肌肉參與射精的基本過程;會陰部肌肉及陰部神經是增加陰莖勃起硬度的重要因素。
便秘則會影響盆腔肌肉的活力,從而降低肌肉收縮度,同時,便秘會使膽固醇排洩受阻。血液中膽固醇含量上升,血管易受到侵襲而發生硬化,這會影響內皮細胞功能,對男性陰莖勃起和女性陰蒂脹大不利。長期便秘還會使體內毒素增加,妨礙一氧化氮、血管活性腸肽等增加性快感的神經遞質合成、貯存、釋放。便秘還會導致腹脹氣,讓人產生不適,造成性慾減退。總而言之,長期便秘者容易出現性慾減退、男性勃起功能障礙、早洩、性冷感或性高潮缺失。
改善便秘,首先應注意調整飲食結構,多吃含高纖維素的蔬菜、豆類,還要多喝水,多吃新鮮水果,如香蕉、蘋果、生梨、草莓等。便秘患者還應加強腹肌和盆腔肌肉鍛煉,每天提肛300次既對治療便秘有益,又能加強腹肌和盆腔肌肉力量,從而提高性快感。