醫師表示：美滿的夫妻生活促進女性荷爾蒙的正常分泌運作，使你感情以快樂、充實、有自信。美滿的夫妻生活仿佛會幫你建立一道保護網，把你跟冷酷的世界區隔開來。
當我感到夫妻生活美滿快樂的時候，我就比較不會覺得壓力重重、緊張失控；相反的，我會顯得活力充沛，整天都開開心的。這是麗珍的真心，她今年30歲，任職上市公司，每天都要應付結案報告的壓力，還要處理客戶的抱怨，但是好說美滿的性愛給她無比的勇氣，讓她能安然經歷生活中的各種試練，勇於面對挫折和打擊，也不會為了工作上的難題而終日愁眉不展。
醫師表示：美滿的性愛促進女性荷爾蒙的正常分泌運作，使你感情以快樂、充實、有自信。美國紐約市一位執業性心理治療師伊凡·艾克金也有同感：性能滿足能增強一個人應付生活難題的能力。把你跟冷酷的世界區隔開來，如果沒有性滿足作為自我的防護罩，則個人心理健康的維護較為困難。
29歲的碧芳則認為，性滿足感會讓人歡欣鼓舞：被一個男人所愛，讓我覺得自己更迷人，也更有自信。除此之外，我在工作上也更能發揮，這職起來或許有點兒荒唐，可是只要我的性生活美滿快樂，我就不會為了應付刻薄的老總而深感挫折。性愛對我來說就像維他命或咖啡一樣，是生活必需品。35歲的出版社圖書編輯維亞如是說：美滿的夫妻生活讓我渾身帶勁，事半功倍，前天晚上到家的時候，我已婚經頭昏腦脹，被工作搞得痛苦不堪。但在與老公上床房事之後，讓我快樂地如至無人之境，還把一篇苦思好幾天的文章，大筆一揮三兩下就大功告成了。我想，這就是美滿夫妻生活帶來的意外收獲。
5MG.TW 提示：醫師也強調：性的滿足女人通常心裡相當健康，她們有絕佳的自信，重視自己的感受，也有強盛的自我觀念，對於因生活壓力而造成的身心症或憂鬱症，都有強大的抵抗力，不會輕易受挫，一蹶不振。
性生活有助於夫妻長壽
現代生理和心理學研究證明，人在精神愉快的時候，體內可分泌出一些有益人體健康的激素、酶和乙酰膽堿，能使血液的流量、神經細胞的興奮性調節到最佳狀態，可以提高全身的免疫功能。因此，良好的精神狀態有助於調動身體內在的積極因素，抗禦疾病的發生和發展，延長人的壽命。所以恩愛的伴侶和美滿的家庭無疑給人們的健康長壽奠定了基石。
喪偶或獨身的老年男女若不注意調整心態也容易出現心身疾患。如一位67歲老人在愛妻去世後5年來一直頭痛，多方醫治無效，甚至想輕生，可是當他交上女友後，頭痛竟然消失得無影無蹤，人也突然容光煥發，精神抖擻。這就充分說明，老年人的戀愛、婚姻和性生活絕不是紙上談兵，確實具有重要的個人、家庭和社會意義。
傳統觀念認為，人的性興趣是隨年齡增長而下降的，思想健全的中年人將逐漸對性生活感到厭倦，而老年人則應該根除性慾。實際上，這是違背客觀事實的。
據國外一項統計，大約70%的68歲男子和25%的78歲男子仍繼續保持規律的性生活。長壽老年人除了在生活上具有良好的習慣之外，大多數夫妻和睦、精神愉快、互相貼體，美滿的婚姻和性生活的確是人們健康長壽的一劑良藥。
人的衰老是不以人們的意志為轉移的，它具有普遍性和漸進性。
人到老年後難免產生，夕陽無限好，只是近黃昏的心境，離開工作崗位後往往會感到孤獨、寂寞、變得焦躁不安，對老年生活憂心忡忡。要想保持將抗長壽，盡可能減輕和延緩身體解剖和生理變化的影響，就要加倍注意心理衛生。
性愛養生之合理調節頻率
性愛養生之合理調節頻率正如一句老諺語說道：二更更，三暝暝，四數錢，五燒香，六拜年。用比喻的手法，形象地體現了不同年齡的男人在性生活規律、頻率方面的把握。
這句俗諺意思是，20歲時血氣方剛，每更（即2小時）可有一次性生活；30歲左右的男性身強力壯，每晚都可過性生活；40歲年近不惑，要像數錢那樣一五一十，隔五天過一次性生活；50歲時知天命，不要再逞強，要像燒香拜佛那樣，逢初一、十五進行一次性生活，即保持每半月一次的頻率；到了60歲，男性應以保養身體為重，此時性生活要像拜年一般，一年一次為宜。
這句俗諺旨在規勸人們適度節欲，避免房事過度損害健康，在養生方面也有一定的積極意義。如50多歲的人，身體各項功能都有所衰退，需要更多的時間休息，因此不可時時沉浸在歡娛之中；60多歲的人，對欲望的需求日漸減少，加上體力不支，各種慢性疾病也趁機而來，更應節欲。
