挫折商的英文簡稱是AQ(Adversity Quotient)，是美國職業培訓師保羅·斯托茨提出的概念。簡單來說，挫折商是指一個人化解並超越挫折的能力。低AQ的人，遇到了一個小問題，就會迅速地聯想到極其可怕的後果，於是變得焦慮、不安。我們不難看見這樣的人，做錯了A事件，沮喪之餘自己很擅長的B事件也沒有做好；從而面對自己最喜歡做的事件C，也誠惶誠恐、無精打采……一個挫折事件就像瘟疫一樣蔓延到他生活的方方面面，最終因一個挫折而否定了所有的一切。
面對挫折，你是沉浸在挫折中自卑自責，並把美好的事物一並拉入灰暗的情緒；還是會積極地面對挫折，想到解決辦法，並且盡快遺忘它？ 要知道——調查顯示，在婚姻中，面對同一問題，高AQ的人解決問題，或者對這件事情釋懷的速度比低AQ的人快得多，他們更傾向采取寬容、豁達的態度面對彼此的問題，因此更容易擁有快樂、幸福的婚姻！
低挫折商物語
那些沒有關聯的懲罰
林剛是個喜歡結交朋友的男人，周末總是有各種邀請。因為妻子萬娜喜歡清凈，而且朋友多數是單身男士，林剛很少帶萬娜赴約。
萬娜對林剛的外出有諸多不滿，兩人約法三章：不準在外面喝醉，不準超過12點回家，不準去夜總會這樣的場所……
一般情況下，林剛都會遵守約定。上周五一個朋友過生日，設宴招待，吃完飯一行人拖著林剛去開了包廂唱歌，好不盡興。林剛夜裡12:15才回到家，看到萬娜還沒睡，就主動交代了行蹤。萬娜還沒聽完，就氣沖沖地跳起來罵林剛違反約定。林剛好脾氣地解釋無果之後，蒙頭就睡了。
第二天是周末，本來倆人說好一起回林剛父母家吃飯的，可萬娜冷冷地說，你自己回去吧，我不去。林剛好說歹說拗不過她，只好一個人垂頭喪氣地回去了。
此後，林剛還是外出應酬，但當萬娜問他在哪裡時，他沒好氣地回答，反正不是夜總會。
昔日好脾氣的林剛再也不像以前一樣主動報告行蹤，萬娜對他的話也將信將疑，經常打電話給林剛的朋友證實。
小夫妻倆越鬧越僵，而林剛回家的時間也越來越晚，萬娜常常一個人守著空屋想，當初怎麼會嫁給他呢？
分析
女人是喜歡軟懲罰的動物，對她們來說，孤立、冷漠甚至諷刺都是比體罰更好的懲罰。但她們忽略了任何人都不想因為這一件錯事而涉及另一件無辜的事。
林剛違反了夫妻之間的約法三章，是他不對，但萬娜不應該拿別的事情——不同他回父母家來懲罰他。這使林剛的挫敗感上升，挫折商降低。潛意識中，他反而會認為說實話、遵守約定，萬娜會更生氣，更與他過不去。所以，他選擇隱瞞、夜不歸宿，這是萬娜沒想到的糟糕局面。她更沒想到的是，其實這一切都是她親手造成的。
建議你這樣做
1. 及時溝通，傾聽他的解釋，但對他違反約定的做法表示不滿。
2. 對他實行一定程度的懲罰，可以讓他自己決定懲罰形式，比如，周末打掃房間，未來三天內盡可能按時回家，與你共進晚餐。總之，這類懲罰得能促成事情向好的方向發展，讓婚姻更溫暖甜蜜。
3. 在他接受懲罰後，贊美他的誠信，給他一個擁抱作為獎勵，並表示你始終如一地信任他給你的所有承諾。
低挫折商物語
你的要挾讓他逃離
當婚姻走到第五年的關口，李婉熙越來越發現丁偉在婚前婚後對她有的巨大反差。婚前，他一日不見她如隔三秋；婚後他卻高唱後單身主義，喜歡和驢友四處遊走，不顧她在家裡獨守空房。最近，丁偉的母親過來與他們同住，掌管家中大小事務，丁偉更是無牽無掛，周末撒小歡，長假就撒大歡。
李婉熙很生氣，要挾丁偉：如果再不顧家，就不為他生孩子。36歲的丁偉非常渴望孩子的到來，只得默默忍受，接受節假日就關閉手機這一禁令，避免被那些熱衷爬山和攀巖的朋友找到。
不僅如此，李婉熙還在婆婆面前擺出一副公事公辦的面孔，她希望婆婆能加入控制丁偉的行列，如果丁偉再沉迷於旅行，她就打消懷孕的計劃。於是唯恐得不到孫子的婆婆變成第二個李婉熙，一有機會便對兒子耳提面命。丁偉簡直難受死了，覺得家就像一個管制所，同時有兩雙可怕的眼睛。
當然，事情的發展遠沒有李婉熙預計得那麼順利。在她不知道的情況下，丁偉已經主動請纓，調去沿海地區的新公司開展業務，這一去最少兩年。
分析
挫折商低的女人常常使用要挾這一手段，以制約男人的喜好，從而達到自己的目的。朝夕相處，女人往往懂得男人的咽喉在哪裡，以為扼住它也等於控制住了男人的呼吸。但情況剛剛相反，要挾和制約會讓男人產生嚴重的挫敗感和逃避情緒，甚至激起他們的叛逆心理，他們會覺得自己喪失了最基本的自由，最後他們寧願割舍一切，反抗你的要挾。
當然，除了行為要挾，話語要挾也要注意。不然，我們就離婚吧!是很多女人要挾對方做事情的殺手鐧，殊不知，男人會很認真地考慮這絕情句子背後的意義，她真的對我失望了，她不想要這個家，所以在真的離婚之前，他已經傷透了心。
他忙於工作疏於照料孩子、他吝嗇不主動分擔費用、他晚歸酗酒、他熱衷遊戲……每種錯都有相應的懲罰籌碼，輕則達不到警示作用，重則會讓他更自暴自棄，以更快的速度離開。所以，把握懲罰的度是一門學問。文中的李婉熙就是犯了小題大做的錯誤。她完全可以把旅遊看成丁偉的一個愛好，這個愛好雖然搶奪了她和丁偉在一起的時間，但是並不值得興師動眾，上綱上線。
建議你這樣做
1. 就事論事，針對他節假日不陪你的事，你可以與他做一次深談。說明你的感受，爭取他的理解。
2. 在雙方達到共識的前提下，針對這件事，兩個人協商出合理的解決方案。比如他壓縮出去爬山的次數，而你，則要對他則更加體貼、溫柔，以感激他對你的付出。適當的時候，提出你要孕育孩子的計劃。這樣的家庭大方案，會喚醒沉迷於玩樂之中的男人的責任感，從而自覺地對你體貼、呵護。
3. 偶爾與他一起出去玩樂，參與他的愛好，感受他的喜樂。你會發現你們的共同語言開始增多，婚姻的空間變得更大，彼此更加包容，關系更加穩固甜蜜。
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低挫折商物語
抱著超過時效的舊賬不放
結婚一年叫紙婚——紙，該是多麼脆弱。那年何邡和辦公室的實習生瀕臨外遇，聰明的蘇希選擇了攤平這張紙，用沉默和諒解交換何邡的懺悔之心。
第三年小生命誕生，蘇希忙著照顧孩子，根本沒有多少時間和何邡在一起。這讓蘇希恐慌，因為她根本沒有忘記兩年前的傷害，她復制了何邡的通訊簿，每次他加班出差，她都需要第二人的作證才能安然入睡。
不僅如此，每當何邡呈現出一點點對她的忽視，或者對寶寶的冷淡，蘇希總是舊事重提。嫉妒心的存在，和有了寶寶後的危機意識，讓她變成了復讀機，只要有機會就對何邡進行洗腦，她認為男人是需要有前車之鑒的，當初不該讓何邡那麼輕松地就逍遙法外。
在何邡心裡，蘇希不再是那個寬容大度的妻子，而是變成一個手握恩仇錄的魔鬼。當他開始覺得自己永遠無法在這段婚姻裡翻身時，他的情感生活中出現了另一個女人。最終，何邡與蘇希離婚了，因為，他想過沒有污點的生活。
分析
男人犯下錯誤，女人容易反復討要一個說法，以前車之鑒的名義給男人登記入檔，以備需要教訓男人的時候，手上沒有可供拍案的東西。蘇希對曾經出軌的老公沒有信心，於是設想這件陳年往事能變成她的指揮棒，令老公順從。然而前車之鑒雖有警醒意義，但更多的是對犯錯人長久的精神折磨。人都是活在當下的，何邡選擇離婚，實際上是不想永遠地活在過去。
建議你這樣做
1. 處理婚姻矛盾一定要及時。最不提倡的方法是把矛盾放進冰箱，一段時間後再拿出來反復討論，做加時較量。
2. 對待他的過錯，態度要前後一致，不能陰晴不定。如果你原諒了他的過錯不要翻案重審，尤其當時間已經過去很久之後。
3. 復讀男人前科有技巧。如果你們的話題不知不覺地碰到了那段歷史，盡量以雲淡風輕、輕松幽默的口吻提起。
TIPS
如何培養他的高AQ
1. 別做膽小的紙老虎女人。大事緘默，小事反而狠狠打擊的做法會讓你成為一個控制不住脾氣、毫無章法的妻子。這樣的妻子只會造就出一個懦弱男人。
2. 男人不怕惡妻，但最怕姿態高的妻子。所以別做家庭婚姻的審判官，不要把自己放在高高在上的位置，試著走下來，營造一個理
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