在過性生活的時候如何延長愛愛時長呢？這是很多男性都比較關註的話題，下面就給大家整理6個延長房事時長的小技巧。
如何延長房事時間
1.鍛煉身體
加強身體鍛煉並不是隻能增加體制，還能大大提升我們的性能力的。平時可以嘗試經常慢跑，仰臥起坐和下蹲等運動，對於增強耐力有著顯著的效果。經過一段時間的鍛煉你會感受到運動給你帶來的好處，房事能力大大增加於從前。鍛煉越久效果越好哦。
2.做足前戲
做足前戲會非常大的增加伴侶高潮的可能。同時在前戲的過程中也可以逐漸平復自己激動的心情，對於自己後面的發揮，可以起到很好的緩和作用，以做到更好的發揮，從而避免因為過於激動而草草了事。
3.戴上套套
戴上套套不僅可以避孕，對於男性的身體也有很大的好處，可是卻有很大一部分男性不願意這樣做，會覺得像隔靴搔癢，其實戴上套套不僅可以預防性病和避孕，對你的性愛時間的延長會大有好處，隔著套套會減少陰莖敏感的敏感度，從而達到控制時長的目的。
4.提肛練習
最主要的功能就是鍛煉攝護腺啦。這個運動在生活中隨時都可以做，好處非常多，你可以一邊刷手機一邊做。一次十分鐘足以，隻要每天堅持做3次，一周以後，就可以初步看見成效。說來簡單，其實還是重在堅持，堅持之後總會有成效的！
5.深蹲練習
大家對於翹臀肯定是非常喜歡的啦。因為它是性感的標志之一，最主要的是，性能力與臀部機能是有著很直接的關系的。具體的鍛煉方式可以自行查閱哦！
這些原因會影響性生活品質
1.睡眠不足
有研究指出，人的睡眠如果一直不足的話是會影響到性慾的。對於男性而言，如果連續一周睡眠不足的話，體內的雄性激素就會明顯的降低，性慾也會因此而大大降低，於女性而言，每天如果多睡一個小時的話，是非常有助於提升性慾的。
2.體能太差
這一點對於很多人來說都是很重要的，在房事中因為你的體能太差而不能進行。或者是因為柔軟度不夠，搞得進行一場房事跟打仗一樣，其實多做一些背肌訓練、仰臥起坐等訓練心肺功能的有氧運動等，除了促進血液循環、增加身體健康外，對於情侶間的性福也是很有幫助的。
3.抽煙喝酒
很多抽煙的男性肯定都知道，抽煙會影響男性精子的品質，精子的數量也會因此而下降，甚至是還會出現陽痿的問題；男性如果過分的飲酒的話，可能會導致睪丸出現萎縮，男性的荷爾蒙會減少，骨質也會流失。反正吧，抽煙和喝酒對於身體真的是百害而無一利。
