人們從星期一到星期五，分秒必爭，聚精會神於工作和學習，形成了與學習和工作相適應的動力定型，把與工作和學習無關的事置之度外。輪到雙休日，這些被置之度外的事又被提上議事日程，而且必須料理。這樣，雙休日就成為格外忙碌的日子。有的忙於繁雜的家務，裡裡外外，勞碌奔波；有的則趁雙休日玩個痛快，逛商店、遊公園、看錄像，特別是那些牌迷和網蟲，更是夜以繼日；有的則是利用雙休日走親訪友或家人團聚等等，不一而足。這兩天，把原來建立起來的工作與學習的動力定型破壞了。待到雙休日過後的星期一，必須全身心重新投入於工作和學習，即必須重新建立或恢復巳被破壞了的動力定型，這就難免出現或多或少的不適應，即所謂星期一綜合症。你是否星期一綜合症患者呢？來對照下面的星期一綜合症的症狀檢查一下吧。
星期一綜合症表現之一：健忘
對症下藥：上班前一天，可以有意識地干一些與工作相關的內容，一定要抽出半天時間好好思考第二天的工作情況，星期日的晚上將星期一所有的事情都準備好。
星期一綜合症表現之二：精力不集中
對症下藥：上班的前一天不要安排過於刺激、高度興奮的活動，心理緩沖可以提高心理承受能力，上班前適當地做一些自己感興趣的事，以提高自己的注意力。
星期一綜合症表現之三：厭煩
對症下藥：星期一是心理和身體的雙重過渡期，又是一周的開始期，所以更容易引起一陣難以擺脫的困倦，另外一定要善於自我調節。
星期一綜合症表現之四：懶惰
對症下藥：星期一讓人感到煩躁，昏昏沉沉沒辦法進行工作學習，在星期六應該預習好周一的任務，避免在星期一就開始一拖再拖。
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