身體不止是革命的本錢，也是活塞運動的充分必要條件。如果只是專精於理論，恐怕難以應付荷槍實彈地對決，草草繳械歸順，所以說，如果不願意和不同人切磋，那至少也得經常演習戰術。
1、鍛煉=質+量
是的，這個是我們每個人都知道的道理。但是來自加州大學的研究理論帶來的數字更為直接，平均每周鍛煉3次的男性，比不鍛煉的男性有多3成的性生活機會。而且品質毋庸置疑會更好。
2、讓她主動參與
相信這個理論對於激起她的性趣大有幫助。我們都知道和諧美好的性愛對人的身心健康有幫助，對改善女性的生理機體、皮膚和體態更是任何美容品以及回春術帶不來的。重要的是專家進一步說，在性愛中采取主動的女性，獲得的滿足要大雨被動接受的人；而且，女方發起的性愛，通常會給雙方帶來更愉悅、更和諧的生理鍛煉。
3、控制你的體重
過度肥胖會導致心臟病，但對於男人來說，沒有什麼消息比發胖的身體會降低性機能更糟的了。一項研究表明，男性平均每超重7公斤，陰莖就縮短1.4厘米。因為多餘的脂肪大多聚集在小腹至恥骨這個地方，積累起來，然後下垂，就會在平面上縮短你的長度。對於超重的男人，光是這一點，夠不夠讓你決心發奮瘦下來？
4、強健你的腹肌
嚴格來講，陰莖不是由肌肉組成的，勃起和肌肉組織是否發達也沒有直接的關系。但是來自米蘭大學的研究表明，強有力的腹肌，尤其是腹股溝一帶的肌肉的確能夠帶來更為強壯的勃起。專家的建議是，在每次小便的時候，有意識地控制你的括約肌。如果這個聽起來太麻煩了，你也不用專門去健身房做哪些抬起放下的動作。一個簡單的，可以在隨處實現的鍛煉方式，就是提醒自己，每一次收到新的電子郵件，就做6個腹肌收縮的動作，最後一下控制到5秒鐘，然後再抬頭處理你的郵件。
如果你記住並且做到了，再繁忙的工作也不會讓你的身體走樣，而且，有誰知道，臥室裡體力健將的超能力居然受惠於繁忙的業務郵件呢？
