性生活痛影響性愛品質，避免性生活疼痛有6個小妙招！
第一、要營造性生活的環境
營造成良好的性生活環境氛圍，這樣可以刺激雙方有激發產生，因為良好的環境也是性生活和諧的重要組成部分，適當的環境可以使女性更多的投入、從而心情愉悅，自然的痛苦就相應減少。
第二、要做足前戲
很多女性在性生活中出現疼痛，這是因為伴侶動作粗魯的原因，而充分的愛撫可以讓女性更快地進入狀態，改善她們的性興奮點，增加陰道分泌物，即使有一些不適，也不會引起疼痛。另外，做愛前不要忽視前戲的重要性，一些男性很容易興奮，喜歡直截了當，而女性進入狀態較慢，如果女性沒有產生興奮，就會使陰道幹燥造成痛苦。因此，最好花更多的時間做前戲，如用親吻和擁抱、撫摸等方式，這樣女性陰道濕潤後就不會疼了。
第三、可以適當地使用潤滑劑
對於一些陰道分泌物較少或更年期婦女，由於卵巢功能下降，陰道分泌物會大大減少，所以，可以使用一些潤滑劑，這樣能幫助緩解性生活疼痛的情況。
第四、平時多進行鍛煉
女性可以進行一些陰道肌肉的鍛煉，主要是鍛煉腹部、大腿內側、以及陰道口肌肉要持續收縮放松，這樣可以控制肌肉的緊繃感，改善肌肉松弛的情況。
第五、男性應該盡量溫柔些
即使伴侶的身體已經準備好了，如果男人在做愛時用力過猛，也會使女性易受傷和疼痛，女性陰道的肌肉組織只有在準備性交處於放松時、以及陰莖緩慢進入才不會引起疼痛。
第六、購買適合的保險套
有些女性在之所以感到疼痛，因為她們對使用的保險套過敏，這會導致接觸性皮炎，從而影響性生活品質。因此，在購買保險套時，必須選擇一些合格和高品質的產品。
總之，女性朋友在性生活中，要克服恐懼的心理，不要過於緊張，男性要在女性做好充分的準備的情況下才進入性生活的狀態，這樣才有利於保證性生活的品質。
