男性性能力怎麼鍛煉？男人天不怕地不怕，但是一旦出現了陽痿的症狀卻會讓男人一蹶不振。對於青壯年出現了陽痿的症狀跑出疾病因素之外，大部分的原因都是由於男性朋友的不良生活習慣導致的。那麼男性能力能不能鍛煉回來呢？
陽痿患者就是陽痿患者，由於環境污染、全球變暖、藥物濫用、工作緊張、心理壓力增大、作息時間不規律、經常熬夜等致使該病的發病率很高。絕大部分陽痿患者都是功能性的，經過蜂療保健都是可以治療好的。我建議陽痿患者在廣東省中醫院傳統療法中心做蜂療保健治療的同時，不要濫用藥物，如有人胃痛自己服用雷尼替丁膠囊出現了陽痿的症狀，停藥之後慢慢就會重塑陽剛之氣。養成早睡早起的習慣，不要熬夜，學會釋放工作壓力。還有就是要鍛煉身體，經常參加體育鍛煉有助於改善男性性能力。現代社會很多人連散步的時間都沒有了，更別說登山、打球等戶外運動了。許多人出門就坐在車裡，上班在辦公室裡，下班在歌廳或餐廳裡，回到家馬上進入夢裡，有時間的也是泡在網裡（在電腦房或網吧裡）。根本談不上鍛煉。整天呆在密閉的空間，空氣不流通，人體就會缺氧，並吸入較多車內或屋內裝飾的有毒物質如甲醛等。人中毒了缺氧了，陰莖也會自然而然的跟著中毒缺氧，那不陽痿才怪哩。目前的結論是改革開放近30年，人們的生活水平提高了，性生活的水平卻降低了。所以，現代人更應積極鍛煉身體，參加戶外活動。就陽痿患者而言，全身鍛煉必不可少，更重要的是直接鍛煉陰莖提高性能力的效果可能更好、更直接。它能強健陰莖，讓勃起神經與組織變得更加健康，增加性交時的敏感度與感受，對治療陽痿大有幫助。
怎樣提高性能力？
炎熱的夏季，遊泳是最適合的運動。國外曾有調查顯示，一些遊泳好手即使到了60~80歲高齡，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，每周做愛次數超過1次。其實遊泳對性愛的好處，在女性身上體現得更為明顯。曾有研究表明，經常遊泳的女性，在性生活中更容易達到高潮。遊泳還能有效延長男性勃起時間。
蛙泳與蝶泳被認為是最適合女性的性愛運動。尤其是蛙泳，在兩腿的一張一合中，鍛煉了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。這是女性在性生活中用到的最重要的幾組肌肉，尤其是恥骨尾骨肌，又被稱為愛情肌、性愛肌，通過它們的適當收縮和放松，才能獲得更為完美的性生活。經常遊泳的人，盆底肌肉以及腹壁 和大腿肌肉可以得到很好的鍛煉，會在性生活開始時較為放松，延長男性的勃起時間；而在性生活的後半部分，可以通過適當而有力的收縮，幫自己達到高潮。
此外，遊泳還能夠起到改善內分泌失調的作用，讓人減少焦慮、心態更為平和，皮膚也更加光滑美麗，這些都讓女性在性生活中更有魅力。
