很多男子關心自己陰莖的粗細，他們認為粗壯的陰莖可使男女性器官接觸更為密切。更容易給雙方帶來性愛快感乃至性高潮。實際上，由於陰道具有自動調節收縮或伸展的功能，故女性在性興奮的時候其陰道可隨著陰莖的粗細而變窄或增寬，陰莖的粗細問題微不足道。女性的陰道壁具有豐富的褶皺，伸展性很強，無論男性陰莖長短如何都能很好地適應。
不過，陰莖的尺寸、粗細、強度仍然是性愛中的關鍵要素，也是刺激女人性高潮的主體。所以，無論如何男人都要好好保健自己的陰莖。
第一、適量進行體育鍛煉
體育鍛煉可從兩方面提高男性的性功能：一方面增強人體的性反應，增加陰部肌肉的協調性；另一方面能加速身體的血液循環，改善陰莖局部的微循環，對維護其勃起能力非常有益。
第二、裸睡也是不錯的選擇
裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓陰莖從被捆綁一天的感覺中解放出來，利於提高睡眠品質。同時，裸睡可以讓睪丸溫度下降，使精子變得更活潑，性愛欲望自然得以增強。
第三、注意飲食調節
適當多攝取優質蛋白，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類等動物性食物。動物性食物本身含有一定量的性激素，有利於提高性慾與精液、精子的生成。此外，要補充維生素和微量元素。研究證明。富含維生素A、維生素E的食物能維持性功能並延緩衰老，在促進睪丸發育、增加精子的生成並提高性愛活力等方面，具有決定性作用。
第四、小便踮腳尖
刺激足部改善性能力，是中醫中較為常見的方法。其實，日常生活中一些簡單動作也可以起到這一作用，比如多踮腳尖，就能益腎壯陽，進而改善性功能。特別是在小便時多踮起腳尖，作用會更好。
踮腳尖的方法非常簡單，即雙足並攏著地，用力踮起腳後跟，然後慢慢放下。每天最好能做上一二十次，並且常年堅持。
第五、男性瑜伽操
除了美食之外，有一套適合男性練習的瑜伽，對改善夫妻生活有一定幫助。感興趣的女性朋友，可以督老公好好練習：
坐在地上，兩腿伸直，吸氣的同時，手臂上舉，你可以感覺到脊椎在向上延伸。然後吐氣，上體向前彎曲，雙手抓住雙腳，身體盡量貼向腿面，使前額能夠接觸到膝蓋。保持這個姿勢，均勻地呼吸8次，每次吐氣時要讓前額更加貼近腿。然後再吸氣，伸直手臂抬起身體，吐氣，把手放下。這套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促進消化。還能促進生殖器官的健康，使膀胱、攝護腺血流量加大，充滿活力。
第六、盡量多步行
在新近開展的一項醫學研究中，科研人員發現，那些每天步行3公裡以上的男人，其ED發生比例，只是慣於久坐的男人的一半。因此，男性每天進行20分鐘的慢跑，或進行30分鐘的力量訓練，也能達到步行3公裡以上的鍛煉效果。如果實在沒時間，爬樓梯也是不錯的選擇。
此外，夫妻親熱後老公應注意休息。注意休息有助於第二天精神飽滿，若能沖個溫水澡再去休息也是不錯的選擇。妻子還應關注一下他的日常行為，如發現老公的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是聽老公說起過小便有刺痛感，都應立即向醫生求助。
第七、常喝蜂蜜
首先從食物入手，食物不僅要好吃、好看，更要有營養、夠健康。其實，有些食物的做法是非常簡單的。就說蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治療便秘。殊不知，蜂蜜還含有生殖腺內分泌素，可改善生理功能減退。
就連最常見的蔥，也有激發生理需求的功效呢。
常聽說有人服用了具有神奇功效的藥品，不僅沒有期待中的神效，還因為方法不當導致危險。另外，吸煙也是對男性生理功能的不利因素，所以女性朋友最好勸老公把煙戒了。
