60歲的老年人“行房”對身體好不好?
據了解,絕大多數的老年人都有性慾能力低下的情況存在,其中女性更是有陰道分泌物少、幹澀等等情況存在,導致夫妻生活容易引起疼痛和不適感。但是,60歲的老年人偶爾對夫妻生活還是有需求的,保持適當且有規律的“行房”,不僅能夠讓老年人的性慾望得到解決,還能刺激體內性激素分泌,進而實現延緩人體衰老的情況,甚至還可能增強老年人大腦的活力,避免老年癡呆。
不過,60歲的老年人要進行“行房”有諸多限制,因此有幾個事項需要特別注意。
一、選擇合適的時間
相對於年輕人而言,更利於老年人的“行房”時間是早晨。一般經過一夜的休息之後,老年人疲勞的身體能有效得以恢復,因此早晨的精力是非常充沛的。但必須要切忌一醒來就立馬進行,建議夫妻雙方聊一下天,適當的進行撫摸,等雙方身體適應後再進行“行房”。不過,老年人的“行房”時間也不是必須要限於早晨,什麼時候有沖動了,只要環境與身體允許,隨時能“行房”。
二、合理安排“行房”次數
60歲的老年人體力相對來說較弱,因此“行房”的時候不建議強求次數,且進行“行房”的次數也應在身體能承受的范圍內為準。一般情況下,60-65歲的老年人兩周一次即可。總之,並沒有絕對,如果體力與身體允許,可以適當增加次數。
三、學會提高性能力
60歲的老年人,如果想要“行房”時更加滿足,就需要學會科學鍛煉身體,根據自身的體質選擇適合的體育鍛煉項目,對提升個人性能力有一定幫助。另外,老年人的飲食也需要合理搭配,除了要基礎的葷素搭配之外,建議蛋類、牛奶、豆制品、時令蔬菜水果等等可以適當多吃點,滿足身體對各種營養素的需求。
5MG.TW 提醒
60歲的老年人在進行“行房”時,不要過度追求刺激與強度,如果出現了頭暈、氣短等現象,必須要立即停下休息,切勿逞強。