生活中，和諧愉悅的性愛是很多夫妻所追求的。但是有些女性往往性慾低下，被老公視為性冷感。對於這樣的女性來說，不妨多做一些有氧運動，可以大大提高性能力。
到底哪些運動可以提高女性的性能力呢？
跑步
記得我們上學的時候，每天會晨跑。但自從結束學業生涯，很少跑步了。跑步能產生大量的兒茶酚胺物質，提高人對刺激的敏感性，更有助於達到高潮。這項運動非常適合兒茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而且在控制神經衰弱方面，跑步比藥物更為優越。
排球
打排球的過程中，對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，可以提高身體的靈敏性和協調性。性愛是兩人互相配合、同步進行的運動，身體靈敏度和適應度的提升，能讓女性感受更多床笫間變化的樂趣。
太極拳
練太極拳有助於消除緊張情緒，而且能使精神和肉體同時得到放松。尤其是這些活動能將意、氣、動三種結合起來，對神經系統的興奮和抑制能達到有效的調節作用。女性如果堅持練習，性愛時，便可以更好、更自如地控制自己的身體和情緒。
