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四性保健常識完美房事 小妙招緩解性愛疲勞


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盡管男人們對於自己的性能力十分的注重,但平時卻缺少性保健的意識,往往是等問題出現了才會想到維護。其實,日常的性保健工作十分簡單,只要我們長久堅持就能取得十分好的效果。也只有平時多加注意,才能讓我們的性生活更加完美、和諧。


1、控制性愛次數


多數年輕人仗著自己身強體壯,性慾又高,所以往往在房事上不節制。可能一時半會不會覺得有什麼,但長此以往,照樣吃不消。若房事過度,則會導致攝護腺充血腫脹。但我們也不主張禁欲,這是因為攝護腺液是精液的主要主成部分,禁欲後攝護腺液就不能隨精液排除體外,反而會加重膿性分泌物的滯留。尤其是50歲以上的男性,房事以每月1至2次為宜。


2、不少於千毫升水


看到這,肯定會有不少人感到困惑,怎麼喝水還和性保健掛鉤了呢?不要覺得二者之間無關系,事實恰恰相反。多喝水,能增加排尿量,可減少尿路感染及尿路結石的發生。所以,每天飲水量除正常飲食外,不得少於1000毫升。多食含纖維素多的綠色蔬菜,保持大便通暢。應戒煙忌酒,少食辛辣刺激性食物。


3、不讓酒精傷身體


酒,是男人的最愛。少喝酒並不會對我們的身體造成傷害,甚至會對身體有一定的保健作用。但酒精卻會對我們的房事造成影響,所以在行房前請勿飲酒。而且,從影響上來看,對於外表看不見的內臟器官,酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的,攝護腺當然也不例外。由於一些青壯年人有長期飲酒,甚至酗酒的習慣,容易患上攝護腺發炎。


4、摒棄香煙包健康


所有的人都知道吸煙有害健康,但依然有無數的人吸煙。關於吸煙對身體的傷害,我們似乎就單單只知道是對肺部有影響。而吸煙對攝護腺的影響,卻知之甚少。其實,香煙組成物質中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質,不但可以直接毒害攝護腺組織,而且還能幹擾支配血管的神經功能,影響攝護腺的血液循環,也可以加重攝護腺的充血。


性保健的工作一定要落實到日常生活中,才能讓性保健工作更加完善,也才能讓我們的房事更好。


4個小妙招 幫你緩解性愛疲勞


合理飲食來助性


合理飲食有良好的助性作用。根據研究發現,若持續低脂肪、高蛋白飲食,六個星期可以讓人的性慾更強,性生活得到改善。所以,放棄那些不健康食品吧,每天多攝取一些蛋白質和豐富礦物質,蛋白質能使你更加精力旺盛,含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果將促進性激素的產生。


做愛次數別規定


要想性生活更加和諧,就不能過於看重做愛次數,而是要重視性愛品質。對於這一點,兩人最好能開誠佈公的交談,達成一致意見。人與人在性愛需求上存在差異,只要你和你的伴侶能夠滿足就好,不要跟別人相比,更不要認為一周一定要做幾次才能顯示男性雄風。只要夫妻雙方都滿足,一個月一次也足夠。


性愛也可有計劃


性愛也要有計劃?沒錯。假如女方喜歡早早就睡,而男性喜歡熬夜、做愛很晚的話,容易讓兩人之間因為隨眠導致"性"不逢時,不歡而睡。所以兩人可以指定一個"性生活"計劃,這樣才會配合更默契,性愛更和諧。


不過在"非性愛時間",兩人還是要有一定的親密動作,比如擁抱、親吻、撫摸,並不一定要做愛,但是也要親親熱熱的,這樣才能讓兩人的感情更好。感情好了,做愛時自然更有勁了。


耍點浪漫小招數


性愛疲勞也與過於單一的性愛方式有關系,所以不妨時不時玩點浪漫招數,讓性愛更有情趣。比如燭光晚餐、在陽臺上看星星,都能重溫初戀的柔情。或者不在家裡,到酒店去過夜,嘗試一下"情人式"的做愛方式,讓性生活更放松,更激情。



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