日常生活是平淡而漫長的，愛侶相處久了，來自自身及外界的各種因素，使兩性很容易情感疲憊。它悄無聲息地爬過愛侶心頭，佈下濃重陰影，設下危險陷阱，危及著情感的堤壩……
理解最重要
當吳女士夫妻感情出現尷尬時，她沒有急著去跟老公提起這件事，而是保持一顆通明豁達的心。她認為，愛情也好，婚姻也好，畢竟是兩個人的事，要想事事達到雙方的完美統一是不可能的。在吳女士看來，老公出現了情感疲憊症並不是他的錯，而是工作環境造成的。解決這個問題的方法，不是與老公大吵大鬧，要求他調離工作，而是應該用仁慈寬厚的心來調節生活的尷尬與無奈。在不違背愛侶情感的基本原則下，有什麼事是不能靜下心來仔細想一想的呢？感情需要理解，需要信任，給對方一個空間，也許感情會更加美妙和甜蜜。
坦然面對尷尬
對夫妻來說，尤其是感情一直很不錯的情侶，出現情感疲憊症是尷尬的事。不過，無論怎樣，這種結局是有原因的。如果你是聰明人，就應該平心靜氣地坐下來和他交流，千萬不要忽視和省略這個過程！坦然面對是解決這類問題的好辦法。愛侶間交流的結果是能夠使彼此看清任何事情的起因本源，讓對方明白是誰在不快事件中演繹了一種什麼樣的角色，往往事情經不住分析，在寬容平靜或親密無間的狀態裡稍稍加以分析，就會發現：情感疲憊也沒什麼大不了。吳女士當時就是抱著這種態度看待這個問題的，她在交流中坦然說出自己真實的感受，並且認真傾聽老公的感受，她很容易地從情感疲憊的旋渦中跳出來，避免了事件向悲劇的方向發展。
遠離不快
人們回避曾經受過的傷害，也不願意別人提起所犯過的錯誤，即便你的愛人曾經感情出軌，也不要拿過去的傷疤來毀壞今天的幸福，更不要預支將來的種種假設痛苦。且讓現時的陽光遍灑你的生活，把美好留駐，共同去開創只屬於你們兩人的美好時光！遠離不快的過去和回避將來未知的痛苦是驅除感情疲憊的好方子。
支持彼此的興趣
興趣是一個人最好的老師，健康的興趣能使一個人注意力集中、精神飽滿，使人產生更大的熱情投入到火熱的生活中去，如果你發現、理解並支持他的興趣，並參與其中，兩個人相互切磋琢磨，交流修研，哪裡有那麼多時間開仗呢？只能更加珍惜彼此，珍惜現有的生活和情感，歷久彌堅，海枯石爛……
將感受告訴對方
自從吳女士的老公患上情感疲憊症後，無論是下班回到家，還是夜晚在床上，老公總是冷冰冰的，既不說話，也不行動。於是，吳女士告訴老公，最近一段時間，感覺到心裡很空虛，總是得不到想要的東西，情感，無所依附。如果能夠解決這個問題，也許自己物質生活再差點也無所謂。結果，老公很快理解了她的心情，一反往日的風格，回到家總是先跟她說說話，讓她感到有親切感，然後幫著做菜。晚上也主動將自己的感受告訴吳女士，讓她理解自己的苦衷。就這樣，吳女士覺得老公還是很愛她的。冷漠的僵局升起了解凍的曙光。
性是調節劑
性生活對任何一對夫妻或愛侶都有很大的誘惑，即使處在情感疲憊的夫妻，也不可能不過性生活。一旦患有情感疲憊症的一方，有了做愛的動機，就要抓住機會，並注重做愛的過程，正如有位性學專家指出：夫妻間的性生活有如從事體育活動一樣，不要只對最後的結果感興趣，應該注重過程。做愛時，告訴對方自己的性感受，幫助對方了解敏感部位及獲得性快感的技巧，激發對方的性趣，讓其更加投入，以獲得良好的效果。另外， 采用多種方式，可以提高性生活的品質、新鮮感和吸引力，使性生活更為和諧和富有魅力。談論些與做愛有關的使人興奮的話題，愛撫對方容易動情的部位，讓其感受你的激情，說不定又找到了蜜月時的感覺。
換個環境
有些人會莫名其妙地煩躁或者憤怒，讓人感到慌亂、疑惑和不安。譬如女性在月經來潮的日子裡會莫名煩躁，易怒多疑；男人在巨大的工作壓力背後、在遭遇挫折、丟失面子時也會變得黯然神傷，疲憊頹廢。如果這時愛侶雙方不能及時體察，還一味無理取鬧，事情往往會被搞糟。這時候除去要和你的愛人講明情況（絕對不要隱瞞，你講出來他會理解並更加呵護關愛你）外，要用科學的方法自我調節，譬如鍛煉身體增強體魄（驅除兩性生活中的疲憊）、馬上洗澡（驅除即時的疲憊）、一起去郊遊（調節雙方的情趣心情）、制造溫馨的氛圍給對方最深切的愛撫……這樣很利於改變對方的心態。
