我們為大家簡單出主意：影響性生活時間短的原因很多，本身性愛就不是單純的插入，可以嘗試增加愛撫時間，改變性愛體位，使用保險套降低G頭敏感性等調節延長S精時間。常用的方式，戴保險套，減少對G頭的刺激強度；改變調整性交體位；性生活前先手Y一次（不太建議）；增加和延長性生活前戲時間。當然，你說的他身體有些虛的話，性生活不要過頻，同時需要多注意休息和避免過大精神壓力，加以調理。多一些陽性食物，多運動增加體力以及免疫力對於床上的表現都是有很好的幫助效果的。
方法/步驟
戒除不良嗜好
力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。一定要戒除SY！
自信
要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。自信和信心是一個人強大的根本，一定要堅信自己I can do it
飲食營養
適當多進些海味類食物，因海味含鋅多，對於增強性慾是有益的。鋅是J子的重要的微量元素。如果缺鋅，J子的活性程度會大大降低。造J功能也會大打折扣的。男性同胞們注意補鋅喲！
經常運動
慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的要害在腰、足。
健身專家推出了一套性愛鍛煉法，每一個動作都能鍛煉愛愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。
保持野心
要富有事業心，對工作佈滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己愛好的公共事務。雖然筆者還沒有退休。但是已經想好了退休以後要幹什麼了。一直野心都很強大。
生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。
現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，輕易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又飽暖思淫欲，因此格外關注的是性功能的衰退。不要在壓抑下生活。如果感覺壓力大了學會如何釋放壓力。憋在心裡早晚會出問題
配合工具
合理的使用工具既可以增加生活情調，又可以相幹器具帶來的快感。如果您認同就可以參考此做法。如果您不認同請參考其他方案。
情趣用品等請學會合理搭配使用。
男性可以通過很多辦法來控制自己的時間讓對方到達意想不到的境地。一個小時不是是什麼夢想。首先體力一定要達到。
