想要在性生活中讓雙方都體驗性高潮，就需要學習一些性愛技巧，性高潮的到來和維持都是有技巧可循，你大可以實行一些不同的性生活新提案，像是讓性生活更棒、做愛技巧更高等，這不但能帶給你更多性高潮，還能使感情升溫，那麼，讓性愛更加完美有哪些方案呢？
讓自己回到處女狀態
內文：你不一定會像下列的情況，但可能性很高：隨著時間的推進，你幾乎完全改變外型、發型、音樂的品味，不過你的做愛招式卻可能依然維持不變，所以你不妨讓事情有些不同，試著讓自己再次當處女，也就是說把做愛當成從未經歷過的事去計劃。
專家說為了讓性生活維持樂趣，你應該像換衣服一樣經常變換做愛招式，改變挑逗、前戲和做愛的方法能幫助你們更了解彼此在床上的喜好，試著每天做些不同的嘗試，最好是你們以前沒做過的事，例如在洗澡時或在床上讀情色小說給他聽，甚至簡單到互傳性愛簡訊都行。
常運動增強肌肉彈性
內文：這可能不是你想聽到的，不過讓你體會銷魂性高潮的秘訣的確是運動，好消息是這並非要雕塑身材，而是要放松並重新鍛煉你的肌肉。專家說讓身體柔軟的確有益於做愛，假如你能增進肌肉彈性，特別是那些你不常運動的部位，將會在做愛時對你們有好處，你們可以達到以往做不到的姿勢而且各種體位都能維持更久。
下次上廁所時，試著在小號時忍尿，你牽動到的肌肉群就是骨盆腔底的肌肉，每天做20次這樣縮緊再放松的動作，很快就能讓你在不必花費太多力氣的情況下達到性高潮。
試著在起床時做愛
你們只能在床上做愛嗎？當然不一定，你們可以有些變化，專家說一成不變的做愛方式可能會讓做愛公式化且變得無趣，假如你上次幫他自慰只是為了應付他睡前的性需求，或發現自己經常抱怨性生活缺乏變化，那麼你們應該就是陷入這種情境。
有什麼解決辦法呢？你可以藉由改變做愛的時間來增加新鮮感，例如早上洗澡時做愛或是晚上一起出去時在大廳隱密處迅速做愛。這些你都不感興趣嗎？其實最好的做愛時間就是清晨，因為早上9點前你的荷爾蒙和他的睪丸素分泌都達到頂點，所以早上何需利用咖啡醒腦，做愛就足夠讓你提振精神。
在床上別吝惜你的喘息
男人在床上聽到你的嬌喘會非常亢奮，那能幫助你更快達到性高潮，有99%的女人在做愛時會忍住喘息，然後希望性高潮快點來，其實人們會這樣做並不奇怪，但這反而更不可能達到性高潮。
專家說喘息是達到性高潮的關鍵，事實上要幫助無法達到性高潮女性的最好方法，就是讓她們在做愛時呼吸更深更長遠，這樣做不但能讓你放松而且可以讓更多氧氣進入體內，使你對愛撫更敏感且更快達到性高潮；還有更棒的是，均勻的深呼吸能促使他跟上你的步調，進而提高達到性高潮的可能性。
換個避孕的方式
誰想得到避孕能提高你的性慾？相不相信你選擇的避孕方法一如你所挑選的性伴侶，對你的性高潮有著舉足輕重的影響。專家說絕佳的性愛在於讓你盡情投入其中，假如你一直擔心懷孕或感染性病，那麼你就無法全然放松。
還有，不同避孕藥的成分也會影響性慾、愛液的分泌，甚至體會性高潮的能力，所以你可能要改變避孕方式或成分來改善這些問題，就像你不會在逛街時看到第1雙鞋就買，因此你不必一直默守醫生一開始提供給你的避孕方法。
以上5種方法能輕松提升你們的性愛品質，所以在做愛時，親們可以嘗試一下這些小妙招。此外，想獲得高品質的性愛，還可以通過使用杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴來實現，因為女性經過分娩或隨著年齡增加，盆底肌會變松弛。這將直接影響性生活品質， 杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴，通過輕型重型兩款啞鈴組合，搭配量身訂制的進階式訓練教程，幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓練方式，在輕松有效的盆底肌訓練中緊握內在之美，做回性感緊致女人，大大提升性生活的品質！
