很多男性為了催情助性，不惜使用江湖中傳說的藥物，但是那些藥物效果雖好，副作用也是不可忽視的。其實要想起到助性作用，男性沒有必要非得服用損傷性的藥物，因為從飲食、運動和情趣用品的角度看，有很多健康、有效的助性妙方，可以任君選擇。
性維生素——VE
維生素被稱為性維生素，若缺乏維生素E，會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預防並改善這種狀況。富含維生素E的食物有：麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。
性愛催化劑——海產品
早在古羅馬時期，人們就發現許多海產品是性愛的催化劑。魚、蝦、貝殼類、海藻類食物等，特別是鯊魚肉，它作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有夫妻性和諧素之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且品質下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等症狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。
果仁——增強性功能
科學家們調查發現，經常吃番瓜子的民族，極少發生攝護腺疾病。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。
助性運動——瑜伽
飲食可以助性，運動也可以。最具有助性作用的當屬瑜伽。大家都知道瑜伽起源於印度，其初衷就是性。瑜伽中的許多動作能促進腦部供血，幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常運行，保持雌雄激素分泌平衡。瑜伽中有心輪的說法，心輪位於胸骨之間，控制同情和愛的情感。
普拉提——增強性愛控制力
跟瑜伽有異曲同工之妙的運動，近年來也比較流行的，就是普拉提。很多普拉提練習者都明顯感覺練習後性能力得到加強。這可能得益於普拉提練習中強調身體的控制能力。普拉提是全身塑形運動，能夠改善身體線條，增加自信和身體柔韌度。
滑冰——打響性愛持久戰
哪個男人不希望自己是個持久男呢？那麼就不要忘了滑冰。因為滑冰有助於提高肺活量，這可是男人打持久戰最需要的。一起滑冰有益兩情相悅最有利的證據就是在所有雙人運動項目中，屬雙人花樣滑冰情侶最多。
生活中這些小事攪男人性致
如果男人那裡硬不起來，不要馬上歸罪於性慾低下，因為生活中很多小事都會攪黃男人的勃起。近日，美國《婦女健康》雜志專門刊文，盤點了影響勃起的一些常見事。
戴安全套。科學研究證明，一些男性在戴套前勃起良好，但突然中斷去戴安全套，會讓他們馬上變得疲軟。研究者表示，戴安全套會讓刺激中斷，讓男人想到懷孕、性傳播疾病等掃興的事情，還會擔心安全套破裂。如果男性存在這方面問題，妻子要幫助老公戴好安全套，同時增強刺激，把戴安全套當成一種情趣。
私密受影響。最近發表在《性醫學雜志》上的一項研究發現，如果缺少私密感，因擔憂被窺見、聽到而分心，男人更易出現勃起方面的問題。因此，一定要確保男女性愛場所的私密性，不要因受到幹擾而分心。
壓力太大。擔憂職位晉升，或者不確定是否鎖好了房門，這些焦慮都會扼殺性慾。納坦·巴查馬醫生表示，過強的焦慮感會觸發交感神經興奮，使得男人難以保持勃起持久。如果出現這種情況，充足的休息就可以大大緩解。
看色情片過度。佈蘭迪·恩格勒博士說，許多人做愛時看色情片助興，久了會產生色情片效應，即男人沉溺其中不能自拔，對現實的性愛不感興趣。
骨盆底肌肉弱。在歐洲泌尿學會上提交的一項研究顯示，男性盆底肌力量弱會影響勃起。男人堅持骨盆底肌肉鍛煉12周，就能大大提升性愛持久力。
不健康習慣。《性醫學雜志》上刊登的另一項研究發現，吸煙對性喚起造成影響。紐約西奈山醫學院男性生殖醫學和外科主任納坦·巴查馬醫生表示，過度飲酒、營養不良、缺少運動等也會導致勃起障礙。
刺激過強。美國梅奧診所估計，3個男人中有1個有時會出現早洩狀況，通常一分鐘或兩分鐘不到就高潮射精稱為早洩。發表在《性醫學雜志》上的一項新研究稱，早洩對性生活，甚至婚姻關系都構成障礙。如果早洩不是因疾病引起，則可以利用脫敏乳膏或保險套，減輕性刺激強度，實現延時效果。
讓人大跌眼鏡的4個猛男標準
瘦男人更多猛男
首先，一個性愛強悍，又有著雄峰的男人，是要先看他的身材與體型來鑒別的。如何看體型呢？那是不是高大，魁梧的男人就是猛男呢？那就未必，相反，在我看來，往往一些體型較瘦，較骨感的男人，比較符合猛男的標準。那麼有人說了，這男人這麼瘦，難道性愛方面，他就很強悍嗎？對，以我約的十幾個男人來看，我可以百分之80的把握告訴你，這樣的男人別小看他呢，雖然他瘦小，弱不禁風。其實啊，人家可是真人不露相呢，別只單單看他們的外表，其實房事裡，他們可不比那些牛高馬大的男人差勁呢。相反的，他們還比較更厲害，更雄威，令很多女性妻子們滿意。
長得高高大大不一定是猛男
其次，一個猛男的標準，也需要看這個男人的身高來決定的。那麼又有女性朋友們說了，某某男孩子，身高1米78啊，1米8幾啊。這樣的男人就是猛男了。那麼我告訴你，這也是錯誤的，身體的高度，並不能代表這個男人就一定是個猛男，相反的，現在身材矮小的男人，在性愛方面基本上都比一些身材高大的男人要厲害，要強悍，要時間長的多。鑒別猛男的標準，未必就一定要看一個男人的高度，才來取決與他是不是猛男，相反的，身材較矮小的男人，在世界猛男的比例，遠遠大於身材高挑的男人。有很多男人都喜歡謊報自己人的身高，以此來引起那些妹妹們的注意，其實完全沒必要。
斯斯文文的男人可能更兇猛
再次，一個猛男的標準，也要看他對女性朋友的言談舉止來取決的。一些男孩子，說話比較浪漫，幽默，愛挑逗女性朋友，結識新女朋友。常愛對她們動手動腳，也常自誇自己多麼牛，多麼厲害。那麼還有一種男人呢，他就是默默無聞，較斯文的那一種，在平時的談吐中，可謂說是極其保守。兩種男人一對比，相信大家都會認為，第一種男人一定是猛男，第二種如此斯文的就沒用了。那麼我告訴你，恰恰相反，其實第二種斯文的男人，往往就是猛男的典范。而第一種呢，也是那種性愛方面，完全可以說是很菜鳥的那種，短短幾分鐘就結束了。因為真正的猛男，是不易被女性朋友們察覺的，他們是真人不露相而已，日常生活中，往往他們都是言行舉止非常紳士風度的男人，一但到了房事時，就會一顯身手了。往往那些只會動手動腳的男人，他們都是沒用的，因為從平時的舉止就可以看出來，平時就愛動手動腳，愛調戲女人，那麼想必一定是個性急的男人吧，如此猴急，怎能算是一個猛男呢？我約出的十幾個男人中，性急的男人很多，事後結果很讓人失望。
男人的鼻子大小很重要
這是最後一點，也是最重要的一點了。鑒別猛男，也是需要看鼻子的。男人鼻子的大小，也取決於這個男人生植器官的大小，絕對不是吹牛，一些已婚的女性，若發現自己的老公鼻子比其他男人大一些，就可以發現這個道理的依據性了。可以準確地說，一個男人鼻子的大小，也就是這個男人是不是猛男的標準。如果說，一個男人牛高馬大，肌肉四濺。那麼他的鼻子卻小之又小，我敢準確得告訴你，這樣的男人，一定是個性菜鳥。如果說一個男人天生長得矮小，體型較瘦，但是他的鼻子卻如此突出，如此大，那麼我也敢肯定地告訴你，這個男人一定是個做愛高手，絕對不是吹牛的。所以說，這鼻子鑒別猛男標準也是最重要的一點，如果說一個男人，不但體型高大，鼻子又大，那麼他就是一個完美更完美的猛男了。這一條，是姐妹在網上找一夜情緣時，非常容易運用的一條標準。只要對方在社區裡的照片是真實的，看看他的鼻子大小，然後再作決定，保證不會讓你們失望。
