我們知道，生命在於運動，堅持體育鍛煉對身心健康能夠起到至關重要的作用。長期堅持體育鍛煉，能夠保持苗條的身材，而且能夠改善性能力，體育鍛煉能夠增強身體的柔韌度，在性生活過程當中更容易達到性高潮。
那麼多做哪些運動可以提升性高潮？
一、俯臥撐
經常做俯臥撐可以鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌，可以讓手臂肌肉變得非常健美，而且為性生活男上女下的體位打下很好的基礎。俯臥撐運動可以增強男性睪丸激素的分泌水平，可以增強性慾和提高性能力。有研究發現，在提升睪酮水平之後，男女對性生活的滿意度都有明顯的增加，更容易得到性高潮。對於女性來說，做俯臥撐能鍛煉手臂肌肉，是有助於嘗試多種性愛體位的。
二、深蹲
經常做深蹲鍛煉，可以讓腿部和臀部肌肉變得更加緊密結實，還能夠讓血液循環變得更加順暢，可以促進下身生殖器官的血液循環，進而就可以起到增強男性性功能的作用，能夠增強女性陰道的潤滑度。同時，深蹲運動還能夠增強控制性高潮的肌肉力量，可以增強盆膈肌和泌尿系統中的平滑肌，經常做深蹲運動，能夠幫助男性增加性愛的力度，可以讓女性的陰道變得更加緊縮，那麼就可以提高性高潮。
三、快步走
簡單的快走好處是相當多的，可以促進人體的血液循環和血流量，快走和跑步是一種有氧運動，能夠起到預防心臟病發的作用，可以改善性生活品質。有研究發現，有氧運動對身體健康有相當積極的作用，既可以提高心率，而且能夠提高性生活過程當中的興奮度，更容易得到性高潮。
四、提肛
提肛是最簡單而且是最有效的鍛煉盆肌底的動作，盆底肌肉可以控制尿液的流動，能夠保持盆腔器官發出如正常的位置，男性朋友通過提肛這項鍛煉就可以使射精肌變得更加結實強壯，那麼在性生活過程當中，的耐力和控制能力就會變得更強。女性朋友經常做這項鍛煉，可以讓陰道變得更加緊實，更容易獲得性高潮。
大家在平時生活裡可以有意識的堅持上述幾種鍛煉，不僅有利於身心健康，而且能提高性生活的滿意度，就能更好的享受性愛樂趣，可以享受性高潮帶來的快感。
