適當的補充脂肪
男性朋友體內脂肪的減少，也會讓精子的形成也會受到影響，嚴重的甚至會導致性慾下降，雄風不振，更嚴重的會造成不育。這對男性的朋友來說得十分注意，尤其是陽痿的朋友，要恰當去補充資方。
多吃滋養性食物
陽痿就是腎臟虧歇的表現之一，所以陽痿的朋友需要多點吃滋養壯補的食物。例如韭菜，鹿茸，胡蘿卜等食物。特別推薦一些比較家常的排骨湯，八寶粥，桂圓蓮子，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麥、黍米等食物，價錢適當，滋補溫和，讓陽痿的朋友漸漸改善體質，恢復健康。
補充維生素和微量元素。
陽痿的朋友在飲食中補充一些維生素和微量元素，尤其是維生素E和維生素A。維生素a和e是對維持性功能，對於延緩衰老，保持青春有著非常好的效果。這兩種微量元素在促進睪丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性的作用。建議多吃鮮棗、山楂、青椒、番茄等富含維生素a和維生素e的食物，促進體內精子活性，讓自己的雄風有一定保障。
多補充優質蛋白質
陽痿的朋友要注意保持身體健康，其中蛋白質是人體必須的，至關重要的。精子的主要成分是蛋白質，因此優質的蛋白質可以有利於提高性慾及精液、精子的生成。注意蛋白質的補充保持精子的活性，有相當重要的意義。富含優質蛋白的食物有：雞肉，鴨肉，魚類，蛋類食物等。
千萬不要抽煙喝酒
抽煙喝酒對於人體有著極大的傷害，對對於陽痿患者更加如此，根據醫師表示：抽煙能夠殺死精子，導致精子的品質和活力降低。喝酒會導致雄激素水平降低，飲酒過量的，甚至通過毒害睪丸，降低雄激素水平，大大降低精子活度。所以建議男性朋友在可以情況下千萬別酗酒，陽痿的朋友更加是千萬喝不得。
不要吃過於油膩，甜，咸的食物
平時不要吃，過於油膩，會降低身體過於甜的，過於咸的食物。比如可樂，薯片，咸魚等這些食品，對精子的活度也有一定的傷害。
