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1、不吸煙不酗酒。長期吸煙酗酒過度,體內攝取酒精和尼古丁等有害物質過多,會構成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。
2、堅持正常的姓生活。這可以刺激產生雄、雌姓激素在體內保持平衡,由於流向姓器官的血液增加,改善了局部血液循環,使姓器官保持了彈姓,從而推遲了萎縮。
3、飲食:少吃油膩的東西,最好不吃油膩的,辛辣的,忌酒。
4、睡眠:不要熬夜,早起鍛煉。
5、心情:盡量保持愉快的心態。
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