早洩對於男人來說，危害是很大的，是很傷自尊的，同時也會影響夫妻之間的性生活品質，因此要盡量做好預防工作。而下面醫師給大家詳細的介紹一下預防早洩的小竅門，以便幫助您及早擺脫早洩這種疾病。
醫師表示：早洩並不可怕，只要自己積極預防就行了。下面就與5MG.TW一起來了解一下預防早洩的小竅門：
【1、消除心理因素】
器質性因素引起早洩的人群是少數，大部分是由於心理因素引起的。因此建議男性要學習正確的性知識，以科學的態度看待性生活，不要因為一兩次的性生活失敗而喪失信心、焦慮不安，應該多和自己的性伴侶溝通一下。同時，自己的妻子也要注意，當老公偶爾不行的時候，應該理解，切記加以嘲諷，使老公背負沉重的心理負擔，導致病情加重。
【2、節制房事】
做任何事情都要有一個度，長期的縱欲就會造成中樞神經和性器官，過於疲勞，這種情況下是會容易引發早洩、以及陽痿等性功能障礙的。因此建議節制、以及規律的性生活有利於性欲的保持和性能力的提升，能夠預防早洩。
【3、飲食調養】
男性可以多適量的進食一些具有壯陽作用的食物，如狗肉、羊肉、核桃、還有就是韭菜等食物；以及富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、以及雞肉等食物。還有就是富含精氨酸的食物，如山藥、海參、墨魚、以及章魚等，這些不僅為身體補充營養，還能夠提高男性的性能力。
【4、提高抵抗力】
男性應養成良好的生活習慣，要戒煙戒酒，不熬夜，並且堅持體育鍛煉，讓自己的身體變得強壯，以及增強身體抵抗力，能夠很好的預防早洩。
