房事養生法是探討有關性生活的衛生之道，即運用各種養生療法和諧夫妻生活，調節房事活動，以達到強壯復健，祛病延年目的的一種自我保健方法，屬古代房中醫學范疇。下面為大家介紹古人性愛流行的房事養生法：
1、以靜為強，心毋怵蕩。性愛貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是性愛的心理準備階段。
2、先戲而樂，神合意感。古人明確認識到，前戲是一種樂趣，是性愛不可或缺的一部分，能激起春情，提高性慾。
3、先腎後心，弗欲強之。任何一方未達到良好狀態時，均不可勉強。男子不可自力不勝而強舉妄為，更不可強迫女性。性愛要先有性的生理沖動，而後再根據心理沖動來實施，這就叫先腎後心。
4、五欲達交，三五至合。這說明性前戲要求男女達到最佳狀態，即男子三至、女子五至呈五欲之征。三 至、五至是指一種適合性愛的狀態。對男性來說，就是陰莖充分勃起（肝氣至），陰莖粗大發熱（心氣至），勃起堅硬持久（腎氣至）。對女性來說，包括 臉、口、唇、眉間紅潤（心氣至），眼瞼濕潤、含情脈脈（肝氣至），低頭不語、鼻部微汗（肺氣至），依偎男性、軀體依人（脾氣至），陰戶開辟、陰液浸溢（腎氣至）。五欲即男方激發女方性慾的五種方法：一是緩緩呼氣和親吻，使女方面部發熱；二是輕柔擁抱緊貼；三是舌尖相互吮吸，使口內津液增多而滑潤；四是 輕柔撫摸敏感區域；五是緊抱對方並緩緩搖動，使女方咽部感到乾燥而吞咽口水。
5、徐徐遲久，以和為貴。從容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，這是古人定義的實質性愛的理想狀態和要求。
6、乃觀八動，審察五音。古人一向強調，相愛雙方都應該獲得滿足。達到性高潮時，女性會有八種反應動作和五種呻吟聲，可供愛侶觀察。
7、講求法式，療病益身。古代房中術包括許多性愛姿勢，據說能治療某些疾病。但我覺得更應該將之視為一種藝術。
8、弱入強出，行氣補腦。性愛後，男性應該在生殖器還呈硬態（生態）時拔出，不能全部疲軟（死態）出。這是古人講究性養生的主要內容。
