1、愉快地交談最能激起我的性慾。
性愛前，女人都喜歡跟男人聊聊自己的生活和想法。她們希望夫妻能放松地靠在沙發上交談，或者一邊散步一邊聊天。這時男人如果能說一些我愛你、我很在乎你這樣的情話，女人會因此產生很強的性慾。
2、對於女人而言，性愛跟生活是分不開的。
男人常常能把生活的壓力等因素跟性愛分開，女人則不行，她的愛人在臥室外怎樣對待她，直接影響著她在床上的表現。比如對她不關心、言語刻薄、語調粗魯等，都會使她不能投入性愛，熱情不起來。
3、我會因為容顏老去而焦慮，害怕對你失去吸引力。
對 於老夫老妻來說，妻子往往怕自己對老公的吸引力沒那麼大了，因為這個原因，很多女人只有在關了燈之後才敢脫衣服，細心的男人可以感覺得到女人這種焦慮。如 果她不再如花似玉，沒有必要騙她，也不要說她不再有吸引力，應該用行動來表現，讓她知道她對你依然有吸引力。
4、性愛時，請你不要那麼嚴肅。
性愛的本質是一場遊戲，但很多男人在性愛中表現得太嚴肅了，他們忘了笑，沒能做出浪漫的淘氣行為。這樣往往使性愛變得有壓力而死氣沉沉，男女雙方都體會不到性愛的樂趣。
5、我喜歡肢體的接觸和愛撫，有時跟性愛無關。
女人愛浪漫，擁抱、拉手和接吻都會讓她們高興。但很多女人抱怨男人除了前戲，很少對她們有這種親密行為。因此，經常擁抱和親吻她，她會覺得幸福。
6、性愛後，我想多些溫存。
有些女人抱怨男人一完事就呼呼大睡。確實，很多男人高潮一過，就再也沒有親昵的舉動。但此時女人則希望多些擁抱或者能聊一會，這能讓她們更滿足。
30歲的女人性愛要品質不是數量
對於30歲的女性來說，男人的參與仍然十分重要。因為30歲的女人不僅要性高潮，而且還要健康的性高潮。
30歲的美林曾經歷過這樣一次高潮，那是和她的上一任男朋友在一起的時候。那個男人是個讓女人極端沒有安全感的人，他不但經常失約，而且常常不遵守時間。在那段日子裡，我經常因為等他而焦急得失去理智，妒火中燒。我總是在想：這樣的男人將來會對我好嗎？他給美林帶來的高潮是純粹的生理刺激，而不是幸福湧動的潮汐。
翻開英文字典，passion一詞有著截然不同的兩種意思。它既是熱情又是痛苦，在感情還未到達足夠的親密度時得到的高潮是不利於健康的。狂熱的渴望、無常和恐懼起初會讓人感到熾烈，但這樣的passion是釀成痛苦的毒藥。性高潮的獲得一定要以精神的溝通和情感的滋養為前提。
30歲女人的尷尬：沒有時間做愛
美國某網站曾做過這樣的調查：如果上帝給你的時間是每天25個小時而非24個小時，那麼你將會利用這多出的1個小時做什麼？90%的男人和65%的女人給出了同樣的回答：做愛。
如果你也因為工作太忙和生活的壓力而沒有情緒或時間做愛的話，那麼你並不孤單。根據我們所做的測試表明：大多數處在這個年齡段的職業女性都面臨這個問題。30歲正是事業上厚積薄發的關鍵時刻，多年的累積就在此一搏了，誰敢在這樣的時候掉以輕心呢？好強的女人們一天比一天忙，她們就像一只疲憊的陀螺，永遠沒有閑下來的時候，因為不知會有什麼事情忽然在背後抽上一鞭，讓人又有了繼續旋轉下去的理由。
實錄：30歲的愛嘉現正面臨著回家照顧剛剛出生的bb和擔當部門領導的選擇。老公工作忙得已經是一塌糊塗，當然希望愛嘉能回家做個全職媽媽，並用推動搖籃的手就是推動社會的手這樣的宏偉理論來鼓勵她。
愛嘉心裡開始翻江倒海：一方面她很希望安靜地享受生活，親自看著女兒成長；另一方面她又實在舍不得讓蒸蒸日上的事業半途而廢。再努一把力，她就有可能進入公司的高級決策層了。
究竟選擇什麼樣的生活讓愛嘉很是思想鬥爭了一番。最終，愛嘉還是決定重返職場，即使承受著工作和家庭的雙重壓力。好強的愛嘉現在幾乎抽不出時間和心情做愛，周末的時間幾乎全部都用來補充睡眠了。
職業的自控和性愛的能力
30歲的職業女性普遍承受著眾多的壓力，影響了她們享受性愛的品質。31歲的鳴荔說：現在的問題都是因為我的工作，在工作中得到的成就感是我在性生活中不能企及的。許多人都感到事業與自控緊密相關，這也是讓職業女性不願退出職場生涯的重要原因，對於一個有事業追求的女性來說更是如此。已經在辦公室的流水線上高速運轉了八九個小時的你，如果再帶著這種被壓抑的和講效率的慣性回家，很難想象性愛品質會得到發掘。
性心理專家認為：對於忙碌的夫妻來說，一再推遲做愛，久而久之就真的對性愛失去了興趣。就像那句西諺所說的：愛能生愛（love begets love），同樣的道理，性也能生性（sex begets sex）。你首先需要找回的是性的感覺，讓自己性感起來。科學研究發現：做愛時人腦產生的化學物質可以提高人的性慾，因此，提高性慾指標的最有效途徑就是要去做。
娟娟和她的老公秉天探索出了一種新方法：回到家後，他們會花至少45分鐘時間談一些輕松的話題，這就是他們彼此相互尊重和營造和諧氣氛的方法之一。現在，我們總算是一對完美組合了。娟娟很滿意自己現在的生活狀態。和以前相比，我們不再疲憊不堪，頻度也沒有以前那麼多了，我們只在雙方都願意的時候才做。當你在邁進家門的時候心情是如此放松，所有的壓力都不復存在，性也變得更熱切了。家本來就是休憩的港灣，舒適和盡情才是目的。卸下所有應付外面世界的偽裝和盔甲，陶然自樂，性愛的高端體驗也在身心一致的狀態下自然而來。
30歲女人的性愛要品質而不是數量
如果說20歲的女孩兒需要用性來證明自己的話，那麼30歲的女人絕不會為了性而性。做愛不再是為了滿足和取悅男人，30歲的女性更注重性愛的品質。既然時間那麼可貴，要做就要高品質。30歲的女人也明白，沒有人給你們的性生活頻率做記錄，也沒有一個所謂正常的衡量標準，性本來就是一件非常自然而然的事。
30歲的女人，卸掉了沉重的盔甲
20歲時喜歡跟自己的身體過不去。身材明明已經似苦菜花一般苗條了，卻還對著鏡子跟自己過意不去。說來也怪，30歲的女人雖然有了微微隆起的小肚腩，卻比20歲時更懂得欣賞自己的身體。30歲的女人雖然沒有20歲時那樣光鮮美麗，但是這個年齡卻比20歲時更自信，更接受自己。接受了自己的不完美，也就能靜下心來實實在在地享受現有的一切。
對於很多女人來說，從30歲開始，性愛就像一個漸漸擺脫羈絆的過程。33歲的曉迪透露了她的感受：以前做愛時我總擔心他是不是盯著我的肚子？他是不是厭惡我的大腿？或者我的胸部是不是不夠豐滿？如果腦子裡一直在想這樣的問題，就根本無法專注地享受性愛。而現在我自信老公一定非常喜歡我的身體。
