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美好和諧的性生活需要靠夫婦雙方共同努力來實現。為了達到樣的目的，共同獲得性快感，得到性滿足。而性和諧的建立，是由夫妻雙方的感情狀態、積累性經驗、默契合作共同完成的。每對夫妻均有可能形成自己的和諧方式。有了和諧的性生活，夫妻才能感情融洽，家庭才能和睦。男女雙方必須要熟悉自己的和對方的性特點，並具備下面這些條件：
①雙方的心理狀態良好。夫妻要恩愛，在感情上水乳交融，能創造和諧的性生活氣氛；宜選擇環境安靜、心情歡快的時候進行性生活。雙方在性生活中應主動、默契地配合，密切協作，共同充當二重奏的主角。恩愛的夫妻關系是性生活和諧的關鍵。
②雙方的生理狀態良好。性生活前應進行局部的清潔衛生，清塗局部不適因素，增加局部潤滑感，這是性生活和諧的必要條件。
③雙方體魄強健，精力充沛。雙方生殖器發育正常是保證性器接觸、獲得正常性刺激的生理基礎。選擇身體健康的時候進行性生活，能兩情歡愉，如魚得水。
④掌握科學的性知識。正確掌握性生活的4個性反應周期，要想達到男女性和諧，必須解決男強女弱，男快女慢的不平衡。根據男方性沖動較快、女方性沖動較慢的特點，男方多刺激女方動情並要耐心等待，等到女方有性興奮後再開始交接，可使雙方的性慾高潮曲線趨於重疊，這一過程中，夫妻雙方要采用溫柔的語言，甜蜜的親吻，親密的擁抱，輕柔撫摸女性陰蒂、乳房、乳頭等性敏感區，充分利用視覺、聽覺、觸覺，激發女性性慾啟動，使女性動情，待女性有性交要求後再進行，達到男女雙方性生理上趨於同步。男性射精後處於消退期要繼續擁抱女性一段時間，充分愛撫，相互交談，使女性獲得心理滿足。
⑤牢固的愛情和感情。愛情和感情是夫妻間吸引的動力，缺乏愛情和感情的生活不可能和諧。必須提出，愛情和感情一定要和道德結合，建立有道德原則的兩性關系，才能對性生活的和諧起促進作用。盡管夫妻雙方的年齡、職業、體質、氣質、文化水平、性格、思想意識和行為特點有所不同，且在性意識和性反應上有所差異，若能建立真摯、忠誠、尊重、體諒和平等基礎上的夫妻關系，就完全有可能彌補彼此間的差異和不足。
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