隨著年齡的增長，男人性能力也在逐漸下降，但並不意味著中老年男人不需要性生活。大多數男人生活壓力都很大，或者整日都忙忙碌碌，根本沒有時間管制自己的健康，當需要性生活的時候發發現自己不行，未免有點晚了。
那麼，中老年男性應該如何保護性能力呢？
男人健康攻略
放松、放松、放松
壓力是中年男人性的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。
腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
運動、運動、運動
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。
所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。
三不
不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
減肥，治療慢性病
由於疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預防方法，還是好好控制疾病。
肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
