眾所周知
鍛煉，能夠顯著提升男人性能力
不過
想要在短期內提升啪啪啪功能
下面這幾個部位一定要鍛煉好
1、肩部
男人的肩膀不僅因鎖骨而性感，還因寬厚能夠給女人帶來安全感。當你們在床上翻轉滾動時，雙肩需要有較好地耐受力，肩部也是一個常被用到的地方，因此多鍛煉一下你的肩部吧。
肩膀的主要肌群是由三角肌組成，三角肌分為前、中、後三束。因此隻要把三角肌的前中後三束肌肉練大，就可以達到寬肩的效果。具體的練習動作這裡就不多說了，網絡上實在太多了，自己搜索一下，然後再練。
2、腹部
腹部平坦而且還有腹肌的話，在平時你穿衣服時會讓你顯得非常有型。你腹部的肌肉是嘿咻時的動力，大部分時候是來源於此，不管深入淺出都需要腹部肌肉去調動腰部來完成你能想象的各種動作。
最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。步驟是仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面20厘米。保持這一姿勢數5下，然後放松並重復這一動作，次數以個人的承受程度為限。
3、髖部和腹股溝
要想在生活中讓你的伴侶得到更多的感覺，你需要增強髖部和腹股溝的肌肉力量，讓它們柔韌性更強壯。
找個墊子盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有拉伸感時，柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒，再重復以上動作4或5次。
最後北大君再教你一招
強腎按摩功
首先按摩腳底湧泉穴，在臨睡洗腳後按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴(後腰部位)，雙手做環形按摩81次；再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對按摩共81次。一般經上述按摩後，陰莖可自然勃起。
