轉眼舊的一年過去了，迎來了新的一年，同時也即將迎來這一年中一個重要的日子-情人節，你是不是在籌劃著該給心愛的人怎樣的一個驚喜呢？
伴侶之間應該如何健康XXOO呢？5MG.TW 來給大家支出主意，讓你們不僅能愉悅身心，還有養生效果。
做好前戲
顧名思義，前戲就是遊戲。擁抱、愛撫是前戲不可缺少的動作，因為性愛是雙方在心理和情感與生理上的一種結合。重要的是雙方在思想上已進入狀態。簡單如一起漫步、彼此靠坐一旁靜靜地看書或聽音樂或摟抱一下，這一切都可令二人之間建立起信任，讓他們在片刻間融化在一起。
生理前戲：這包括親吻、摟抱、愛撫和按摩等動作。愛撫性感地帶可以增強一個人的興奮程度，這對女性而言是很重要的，因為這意味著陰道壁有足夠的時間分泌潤滑液。
情緒前戲：性愛前，無論任何一方都必需在情緒上作好準備。
當心大汗
人體本來就汗液分泌多，加上性愛的慾望會讓人興奮，很多人會發現自己還沒過性生活，就已經大汗淋漓了。不過，千萬不要以為大量出汗是正常現象。根據中醫理論，出汗太多時過夫妻生活，容易引起身體虛弱者虛脫。此類人群應等到汗完全干了、心跳平穩以後，再行房事。
快高潮前停一停
伴侶間可采用慾擒故縱的方法延長性愛時間，即快要達到性高潮時戛然而止，重新開始。需要記住的是，稍有缺憾的的性生活不能在一夜之間得以轉變，雙方必須持之以恒的堅持鍛煉和練習，才能學會在床榻上保持更長的時間。
切莫貪涼
在天冷的時候過性生活，特別是獲得性高潮後，人體發熱出汗，全身汗毛孔會張開，此時如果涼氣入侵，會讓抵抗力下降的人出現鼻塞、打噴嚏、頭痛等感冒症狀，有人把這種病症稱作性愛感冒。過性生活，應該避免過分貪涼。性愛後如感到口渴、渾身黏膩，不要急著去沖冷水澡，這樣雖一時舒暢，卻為致病菌入侵創造了有利條件，非常容易受涼感冒。
不要過飽
吃飽後，血液在胃腸的供應增加，身體其他部位血液供應量會相應減少，這會影響男性勃起和正常的性感受能力。此外，如果在就餐過程中大量飲酒，多數女性與部分男性會出現性慾下降的情況，也不利於性生活。
美國性健康專家奧斯卡·麥克亨瑞指出，性愛時要保持堅挺、持久的勃起，消耗極大，需要多器官配合。其中，睪丸激素非常重要，能喚起男性性慾。而一頓油膩、不健康的飲食，會極大地抑制睪丸激素的分泌。性愛前，適當吃些碳水化合物，如土豆或面包，有助於補充能量，提高性愛品質。偏愛肉食的人，也可以適量吃點動物肝臟、魚類或貝殼類食物，但不要吃高脂肪高熱量的牛肉和豬肉。黑木耳、山藥等健脾補腎的食物也是不錯的選擇。
專家提醒：男5分鐘，女15分鐘
男性可以在不超過五分鐘的時間內達致高潮，有時甚至更快——在這問題上，保持陰莖勃起，延遲高潮是需要講求專注和技巧的。對女性而言，則需要十五分鐘左右才能達到高潮。
保持好心情有助於高潮
調查表明，更容易達到高潮的是那些年輕、婚姻整體關系和諧、心情放松快樂的人。當心態良好，生活幸福時，夫妻在性愛時可以達到身體和心靈的雙重高潮---這是性愛的至高境界，不僅是女人所求，男人也是如此。要想獲得這樣的高潮，保持快樂的心情，創造舒適的性愛環境，交流性愛感受都十分重要。
