更持久方法形成
讓男人延時
人體生理情況的差異，在房事愛過程中75%以上的男性會在房事2-6分鐘內射精，而女性至少需要8-15分鐘的刺激才能達到高潮。所以有人就戲說，男人就像電燈泡，一給電就著，一停電則就滅了，女人則就像電熨鬥似的，給上電也得等一會，而斷了電，熱度也要慢慢的才會消下去。
高潮
將近有30%的女性不知道高潮是怎麼回事。其中，最重要的原因之一是因為很多男性不善於打持久戰，性命太短。臨床資料也顯示，早洩病在性功能障礙疾患中是最常見的
早洩
有些男人對觸覺的刺激太敏感或大腦性中樞興奮性太高，往往會提前結束自己的性命，出現早洩。如在攝護腺疾病、錯誤的自慰或洩慾方式、不健康的夫妻生活、婚前有不良性行為、對性知識缺乏等等不利因素的刺激下，久而久之，自己的身體就會形成一套錯誤的性反應模式，臨床上稱為病理性神經反射。
那麼，男人該如何延長性命，打響持久戰呢?
1、讓您的生殖器自由呼吸。
緊身褲可使陰囊與睪丸更加緊貼自己的身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙於精Z的生產。同時，緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善於散熱的本領得不到發揮，睪丸的局部溫度也會隨之升高;緊身褲還會限制和阻礙會陰部位的血液循環，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導致生精不利。而且，經常穿緊身褲是引起男性不育的重要原因。
建議：男人平時應該多穿寬松的衣褲，讓外生殖器有充分舒展自由呼吸的空間。
2、請戒掉煙酒遠離性害。
慢性酒精中毒者中有50%的男性會患性功能障礙。因為，酒精會降低睪丸酮的生成速度。還可能發生營養缺乏，引起生殖腺激素分泌紊亂，出現生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮、乳房女性化、性慾減退、陽痿和不育。而煙草中的毒素會抑制人體的生精功能，長期吸煙會阻塞血液向四肢流動，使陰J血液循環受阻，出現陽痿。
所以，煙酒對人體利少弊多，要保持高亢的性功能，就應該戒掉煙酒毒害，特別是不能酗酒。不過，有句話說酒後亂性，如果您是想借酒助性，或更浪漫刺激，就另當別論了。
3、堅持適度的體育鍛煉。
長期久坐工作的男子，如果堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的夫妻生活次數就會增加，夫妻生活品質也會有很大的改善。鍛煉能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性，而且能夠加速人體的血液循環，有利於陰J局部微循環狀況的改善，這對於維特陰J勃起能力是非常有益的。
運動彰顯男兒本色。所以，堅持適度的體育鍛煉，不僅增強了體質，也可以延緩性功能的衰退，讓自己在同房時更有力量，更持久，何樂而不為呢?
4、保持規律的房事
食色，性也，古人對性的認識是極為深刻的。性慾是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地房事總是讓人難以忘懷，夫妻生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節並正常發揮，新陳代謝正常運轉。體驗到房事美妙的人對性總有著無限向往，所以房事本身就是最好的促性劑。
但是，建議大家要量力而行，以每次房事後不感到疲勞為度，不能過於頻繁。
5、助性的元素：鋅。
現代醫學檢查發現男性精Y中含有較高濃度的鋅，而鋅能促進器官正常發育，可以保證男性性功能的正常發揮，缺鋅則會導致性成熟遲緩，器官發育不全，性功能降低，精子減少等;另外，它還有助於提高人體的抗病能力。
建議:每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，隻需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅5-7微克，另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。
