夫妻一起生活多年,性生活變成了"任務",這無疑是雙方都不願意看到的局面.但是,事實就是事實,首先得承認它,然後,就應該面對現實,想一些性技巧來提高夫妻生活品質,為性生活增添樂趣,給性生活注入新的活力。
1營造溫馨的性交小巢
性交應該是浪漫的,這需要某種氛圍,性交中應該有燭光、有鮮花、有美酒和一切溫柔浪漫的東西.將夫妻性生活的環境佈置一下,以增加性生活的浪漫情趣.購置比較性感的內衣,並努力把臥室的聲、光、色調配得與性生活氣氛相互協調。
2.加強彼此性感受的溝通
為了增強性感受,必須在性敏感區給予充分的刺激才有效果.每一個男人和女人的性敏感區都不盡相同,不要因為害羞等因素而阻止表達自己的性感受.可以通過語言、手勢等方式告訴伴侶,讓對方知道你喜歡如何或在哪裡撫摩刺激你的敏感部位。
3.盡情享受性交帶來的歡娛
在做愛的時候,充分放松大腦和身體,將注意力集中在性生活給自己帶來的愉悅感受的體驗上.必要時輔以具有性描寫的影片、音樂、讀物,並適當配合一些性幻想、性遊戲等來增加感受.與此同時,盡自己所能讓配偶興奮和激動.伴侶的積極參與和性興奮,還可以反過來強化本人的性感受。
4.克服暫時的性功能障礙
已經出現了性問題的男性,例如陰莖勃起不夠堅硬、難以射精等情況,那就暫時停止性生活,給自己一個寬裕的"假期".在共同的夫妻生活中逐步密切彼此的感情,並可以通過非陰莖-陰道形式的性生活,例如自慰等方式逐漸過渡,享受對方給自己帶來的無壓力的陰莖勃起、達到高潮射精的瞬間愉悅.由於在這種方式的性生活中的陰莖勃起不是必需的,就極大地緩解了男性的緊張焦慮情緒以及減少性行為的壓力.將上述的方法多多實踐,直到雙方都感到已徹底放松,並已有足夠的信心重新進行性交為止。
5.男人也要學會說"不"
提出性要求的可能是男方,也可能是女方.當對方提出性要求,而另一方又覺得"不在狀態"的情況下,即使是使用那些有肯定療效的藥物也難以"性致"高昂,此時要學會婉轉地說"不",以免對方遭受打擊.常見的幾種情形包括:夫妻任何一方患病、工作壓力過大、身體過於疲勞、饑餓或酗酒後、情緒低落、環境不佳、夫妻感情不和睦等。
