男人對自己那活兒的能力特別在意，但卻不在乎維護好性能力，總會做出一些傷害自己的事，然而隻有到了關鍵時刻才意識到自己快無能了。怎麼辦？趕緊來提升性能力，男人怎樣保持性能力？如下10個好習慣要養成，這是維持超強性能力的關鍵。
1、關注血管的健康
因為隻有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。
2、每天吃把堅果
每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。
3、注意身上的汗味及皮膚炎症
再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近，經常洗澡，及時發現並治療濕疹、粉刺等皮膚問題，保持皮膚清潔與健康。
4、保證睡覺時間
上床睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7―8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點―6點。
5、每周最好吃一次海產品
尤其是貝類產品，有助於男性性健康，如果一周內能吃上150―200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。
6、開車時間要有限制
一天開車時間不應多於1.5～2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。
7、不要鍛煉到精疲力竭
運動量要因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌並不能保證性生活得到滿足。
8、不要停止工作
要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。要知道，在兩性交往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，隻會使人提早衰老，變得老弱不堪。
9、早晨多喝粥，晚上少喝酒
將軍肚是男人的形象殺手，腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益於保持身材。
10、分清工作和休息時間
把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家，因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。
男性想要盡展雄風就需要具備較強的性能力，而如果體內的雄性激素過少，就會使你缺乏男人味。想維持性能力，就需要從日常生活中的小事做起，學會關心自己的健康，養成良好的生活習慣，才可讓你保持男子氣概。
