男人如果想提高性能力，需要注意以下七點：
定期鍛煉：研究表明有氧運動有助於防止勃起功能障礙，如跑步、遊泳等。但是騎單車等會對性器官造成壓力應小心，長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。 保持體重：肥胖會導致多種疾病，如糖尿病，一旦影響到性器官的神經，那麼就可能導致勃起功能障礙。 健康飲食：因為少蔬果和高脂食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。 防止三高：高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。 戒煙限酒:吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。 不亂用藥:經常濫用類固醇等藥物會降低睪丸素水平，而且還會降低機體知道睪丸素的能力。 控制壓力:心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
