男人出現早洩，性命太短，打不了自己的女人所要求的持久戰，必然會使性生活黯然失色，導致夫妻關系不和，甚至紅杏出墻，成為困擾許多男人的大問題。那麼，男人該如何延長性命，打響持久戰呢？
研究證實，超過50%的女性需要至少10分鐘的實質愛愛，才可能達到高潮，最理想的時長為7~13分鐘。
5MG.TW 為大家推薦4個延後射精的小技巧，讓你和她多愛幾分鐘。
1、堅持適度的體育鍛煉。
國外的一項研究表明，長期久坐工作的男子，如果堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數就會增加，性生活品質也會有很大的改善。鍛煉能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性，而且能夠加速人體的血液循環，有利於陰莖局部微循環狀況的改善，這對於維特陰莖勃起能力是非常有益的。
運動彰顯男兒本色。所以，堅持適度的體育鍛煉，不僅增強了體質，也可以延緩性功能的衰退，讓自己在同房時更有力量，更持久。
2、適度自慰無罪。
男性從自慰得到的快感不同於性交，自慰更加關注於陰莖的感受。現實中如果不能進行規律的性生活，可以自慰。生物進化論上的觀點認為任何生物或任何功能都存在用進廢退的特性，人的性功能當然也不例外。
如果您還沒有機會進行規律的性生活，那就自慰，這並沒有害處，反而有益：
A.有利於訓練你控制陰莖的能力；
B.對於包皮過長的人，可以克服和糾正包皮過長，防止包皮垢堆積，對包莖也有好處；
C.可以作為陽痿、早洩、性高潮障礙、陰道痙攣的輔助治療；
D.對於無菌性攝護腺發炎，適當的自慰可以引流出攝護腺內的淤積物，有助於炎症恢復。
但是，自慰也要適可而止，應有所節制。以第二天不出現無精打采，注意力不集中，全身乏力等為度。
3、刺激腹股溝管部強化睪丸功能。
刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的重要通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好，對於保持男性性功能是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。
建議：每日按摩一次，每晚入睡前在床上按摩。
4、陰莖指壓法強化性能力。
采用陰莖指壓法按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖，可增強陰莖神經和血管的活性，就如同人在寒冷時，反復搓手或握拳可改善手指血液循環，使手指發紅變暖一樣。反復用手抓捏陰莖可能引起勃起，但勃起時可繼續按摩。
建議：早晚在床上進行按摩。如作為性交的前戲，則有助於與性伴建立親昵、積極的性愛氣氛。
做愛是種藝術。而且是兩個人的藝術。好比是雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善於引導的話，男性可適當延長性交時間，並且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早洩又沒有生理疾病的男子，找一個有經驗的女子加以輔導，也是一個好辦法。
