健康的飲食可以幫助保持健康的攝護腺，如果攝護腺已經有健康問題，吃正確的食物可以幫助緩解症狀和病情，讓人感覺更好。通過正確的飲食，可以對抗攝護腺癌，減緩攝護腺的生長，並有助於緩解或預防攝護腺發炎。
男人保養攝護腺健康怎麼吃？應常吃這5種健康食物！
1、多吃魚
吃魚有很多好理由。無論是攝護腺癌，還是良性攝護腺肥大症引起的攝護腺肥大，或者試圖保持良好的攝護腺健康，魚類，尤其是含有優質脂肪酸的魚類，都是攝護腺健康的最佳食品。一項研究發現，如果癌症隻是在攝護腺而沒有擴大的話，魚類中的一種成分可能會阻止攝護腺癌的擴散。
2、多吃蔬菜
富含多種蔬菜的飲食富含抗氧化劑，植物營養素和纖維素，這些都有益於攝護腺。西蘭花和其他十字花科蔬菜如羽衣甘藍，花椰菜，白菜和卷心菜含有可以抑制攝護腺癌細胞生長的抗癌物質。在西蘭花中特別普遍的成分是硫黃素，硫磺素也存在於其他十字花科蔬菜中，這種物質有益於預防攝護腺癌。吃高維它命C的蔬菜也可以降低攝護腺肥大的風險，甜椒，番茄，豌豆和花椰菜都含有豐富的維它命C。
3、多吃番茄
有些食物可以幫助預防癌症。核桃，番茄，辣椒和十字花科蔬菜都是一些頂級的天然防癌食物。香菇，牡蠣和靈芝也含有有效的抗氧化劑，可以保護全身的攝護腺細胞和細胞。番茄，特別是煮熟了的番茄，含有豐富的番茄紅素。番茄有助於改善攝護腺肥大症並降低PSA水平。除了預防癌症的食物外，還有預防癌症的飲料，像綠茶這樣的茶已被證明可以降低攝護腺癌的風險，並有益於攝護腺健康。
4、攝取健康脂肪
出於許多健康原因，身體需要脂肪。膳食脂肪含有某些維它命，這些維它命對健康的皮膚，骨骼和預防癌症和其他疾病至關重要。盡管如此，吃正確的脂肪很重要。少吃動物脂肪，避免攝取反式脂肪，反式脂肪對身體是非常不健康的。研究人員發現，健康的脂肪可以減緩攝護腺癌的進展並提高存活率。
為了更好的攝護腺健康而進食是完全必要的。當堅持健康飲食的一部分時，會改善攝護腺健康，心臟健康，甚至有益於性健康。除了多運動外，這些攝護腺健康食品會讓人感覺更好，甚至可以幫助減肥。
