男人在房事時如果勃起不夠硬，就更談不上持久了，在這種情況下，男人的身心肯定會大受打擊，很容易產生一種自卑的心理，因此，作為一個男人一定要注意自己的硬度，下面就來教你們如何改善硬度。
勃起不夠硬怎麼辦？
1.克服消極的心理因素，很多男士朋友在房事生活中丁丁勃起硬度不夠是由於心理原因導致的，比如精神上的緊張、焦慮或是精力分散等，這些會抑制神經細胞的興奮和信號傳遞，導致心因性勃起硬度不夠。
2.改掉一些不良的生活陋習，有的男士朋友沒有一個良好的生活習慣，比如長期吸煙、酗酒，經常泡網吧，接受大量的輻射，長期久坐、開車等。
3.常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。
4.禁食油膩、過甜、過咸的食物，注意飲食衛生，保持經常鍛煉身體。晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。
5.適度的房事，相關研究指出，保持適度房事的男人，患勃起功能障礙的風險相對比較低，平均每周房事2次者，相對於每周房事隻有1次的男人，患有勃起功能障礙風險減少了接近50%。
6.自慰鍛煉法，強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫丁丁，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握丁丁的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重復做幾次。
