隨著年齡的增長，身體上的雄性激素分泌減少，性能力會出現不同程度的下降。部分男性一直不服老，希望能夠在床上展現出自己的魅力，不妨多補充維它命來提高性能力。
補充哪些維它命能提高性能力？
1、維它命b1和維它命b2
維它命b1能夠維持神經系統的功能正常，輔助治療早洩以及陽痿等。在酵母谷類豆類、馬鈴薯、瘦肉以及堅果、動物內臟裡面含有豐富的維它命b1。維它命b2會影響到性生活品質，當身體嚴重缺乏維它命b2的時候就會讓黏膜細胞代謝發生失調，出現微血管破裂，黏膜變得薄弱，粘膜層受到損傷，從而引起女性陰道壁的幹燥充血及潰破，不僅僅會影響性慾，同時也會導致性交時的疼痛感。
2、維它命b5以及維它命b6
補充足夠的維它命b6可以增強性興奮以及性高潮，在豌豆胡椒以及花椰菜菇類裡面含有豐富的維它命b5。維它命b6能夠刺激性激素的分泌，在山芋葡萄幹香蕉及菠菜裡面含有大量的維它命b6。
3、維它命e
維它命e能夠延長精子的壽命，同時調節性腺，改善局部的血液循環，增強了生殖器官裡面毛細血管的運動性，從而刺激了人們的性慾，出現了精子的生成。在瘦肉類核桃仁芝麻花生米以及乳類植物油裡面含有豐富的維它命e。
4、維它命c
合理的補充維它命c能夠降低精神的凝聚力，促進精液的液化，可以對抗自由基，防止對遺傳基因帶來傷害。當身體缺乏維它命c時會破壞精致遺傳基因，從而減弱了受精能力，最終導致男性不育。可以多吃富含維它命c比較豐富的獼猴桃、柑橘類水果，鮮棗山楂以及青椒等。
5、維它命b12
鈷含量決定了維它命b12的生理活性，鈷會減少組織的耗氧量，提高了對缺氧的耐受力，即使在缺氧的環境中也能保持組織的活力。當身體缺乏維它命b12的時候會降低精液中精子的濃度，從而影響了其性功能，要多吃富含維它命b12比較豐富的豬肉牛肉動物肝臟奶類以及蛋類等。
溫馨提示
不能盲目的使用所謂的壯陽藥物，不然會讓身體產生耐藥性。多參加體育鍛煉，注意營養上的均衡，避免有挑食和偏食的壞習慣。
