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九種預防男性攝護腺癌的食物


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很多男人十分警惕攝護腺癌,但是又不知道靠什麼來保養,因此產生了一些盲目吃壯陽補藥的情況,下面就給大家介紹一些既健康又能預防攝護腺癌的食物,希望能幫助到你。


預防攝護腺癌的食物


1、番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物


有研究顯示,番茄紅素對預防攝護腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。


2、葡萄幹、杏仁、鱷梨等富含硼的食物


研究表明,硼攝取量最多的男性罹患攝護腺癌的機率低65%。


3、牛奶、奶酪、豆制品、綠葉菜等富含鈣的食物


研究發現,鈣攝取量多的男性骨骼更強壯,身材更苗條,這表明男性補鈣還有助於減肥。


4、谷類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物


研究表示,鉻有益增強肌肉,有助於保持胰島素水平,更好地控制血糖水平。


5、綠葉菜、柑橘、豆類、谷類等富含葉酸的食物


研究發現,缺乏葉酸會導致阿爾茨海默病(認知障礙症)的危險大大增加,而且男性危險比女性更大。葉酸有益預防動脈阻塞,降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用,減少認知障礙症發病危險。


6、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物


男性膽固醇代謝最容易紊亂,使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用,對心血管特別有益。


7、動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物


多項研究發現,補充硒有助於降低攝護腺癌、結腸癌等癌症風險。


8、花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆制品等富含維他命E的食物


醫師表示,維他命E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。


9、豆制品、花生等富含精氨酸的食物


精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促進體內一氧化氮的釋放,起到放松血管和增加血流的作用,從而增進男性性慾。



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