共享單車的盛行，為近年來席卷全國的“騎行熱”再添一把火。然而你可知道，騎行時間超過半小時，攝護腺可能吃不消。醫師指出，血尿、尿頻、尿痛等，都是有“人體下水道”之稱的泌尿系統發出的警報，需要高度重視。
保護攝護腺的方法
1、多吃番茄
在一項哈佛醫學院針對47萬個男人所做的研究中，研究人員發現吃烹調過的番茄產品最多的人得攝護腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的番茄醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠遠超過一份呢。
2、吃豆類食品
日本男人死於攝護腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認為是由於他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆漿，都是能有效遏止攝護腺癌的食品。
3、多喝水
每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床後即喝一杯水（70毫升）。可隨時保護好您的攝護腺，使排尿通暢，消炎，排毒，補腎。
4、吃含鋅的食物
鋅可以增加攝護腺的抗炎和抗癌作用，含鋅量最高的食物是牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、紅糖中都含有一定量的鋅。應該有意多攝取。鋅是抗氧化劑可以保護攝護腺，男士們的餐桌上應該多些堅果、新鮮蔬菜和水果。
5、少吃辛辣食品
辛辣食品不是攝護腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對攝護腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起血管擴張促使攝護腺和膀胱頸充血、水腫，造成攝護腺的抵抗力降低。
6、控制吸煙，最好戒煙
根據調查，吸煙者的攝護腺疾病患病率比不吸煙者高1～2倍。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能幹擾支配血管的神經功能，影響攝護腺的血液循環，從而導致攝護腺充血。其有毒物質還可直接毒害攝護腺組織。
