那麼男人多吃哪些食物可以預防早洩呢？
食物一、海產品
男人在平時可以適量的吃一些魚蝦和螃蟹，還有牡蠣以及墨魚等海產品，這些海產品含有豐富的鈣鐵磷等微量元素，而且還含有鋅元素以及優質蛋白質，還含有多種維它命，在平時多吃海產品，能夠起到補腎固精的作用，能夠滋陰補陽，特別是多吃牡蠣肉，能夠提高男性朋友的精子品質和性功能，所以可以很好的預防陽痿早洩等性功能障礙疾病。
食物二、泥鰍
泥鰍是一種很常見的食物，但是很多人不知道，其實泥鰍的營養價值是非常高的，含有豐富的優質蛋白，而且含有豐富的維它命a和維它命b1，以及鈣鐵磷和煙酸等營養物質。泥鰍有補中益氣和養腎生精的作用，能夠很好的調節性功能，特別是泥鰍中含有特殊的蛋白質，能夠促進精子的生成，經常吃泥鰍能夠強腎壯陽。
食物三、淡菜
男性朋友要想提高性功能，不一定要多吃肉類食物，保證營養均衡才是最正確的，所以在平時應該適當的吃一些蔬菜淡菜，含有的營養價值非常高的，含有豐富的蛋白質，還含有b族維它命和鋅元素以及鈣鐵磷等元素，可以起到溫腎固精以及益氣補虛的作用，對於性功能障礙疾病有一定的防治作用。
食物四、大豆
大豆含有豐富的植物激素異黃酮這種植物激素對於攝護腺有很好的保護作用，而且能夠給人體補充優質蛋白，可以提高人體的免疫功能，可以起到強身健體的作用，所以男性朋友在平時可以多吃大豆，還可以多吃豆腐和豆奶之類的豆制品。
食物五、櫻桃
櫻桃的營養價值相當高，含有豐富的維它命和氨基酸，而且裡面的營養物質有很好的抗氧化作用，能夠給人體提供全天的營養成分，所以男性朋友在平時可以常吃櫻桃來提高免疫功能，而且能夠提高性功能，可以起到預防早洩的作用。
上面介紹了五種能夠預防早洩的食物，男性朋友在平時可以常吃這樣的食物來提高性能力，最關鍵的是應該注重營養搭配均衡，不能挑食也不能暴飲暴食，因為太過消瘦和太肥胖都會導致性功能下降，所以在平時的健康飲食結構是相當重要的。除此之外，還應該堅持體育鍛煉，堅持體育鍛煉是提高性功能的重要手段，千萬別忽視了這個不需要花錢就能夠養生保健的好方法。
