男人早洩有哪些自我療法？
自我療法一、消除心理因素
大部分早洩主要是由於精神過度緊張，缺乏自信以及夫妻雙方感情不和睦，或者其他的心理因素引起的，所以得到早洩之後首先就應該解決心理因素問題，那麼要端正自己對早洩這種疾病的態度應該放下所有的不良心理包袱，要調整好自己的情緒，在性生活過程當中，一定要相信自己是最棒的，是最強的男人。特別是妻子應該多鼓勵和安撫老公，不要產生不滿的情緒。
自我療法二、注重飲食調養
早洩的男性朋友，在平時應該多吃一些能夠起到補腎壯陽的食物，比如牛鞭和楊勝，還有羊肉和狗肉以及泥鰍和公雞等食物多吃動物的內臟，還有大量的腎上腺皮質激素和性激素，就能夠增強性慾，可以提高精子的品質，除此之外還應該多吃花生米和豬肉以及牛肉食物這類食物中含有豐富的鋅元素。還可以多吃山藥和鱔魚以及海參和家魚等食物，都能夠提高性功能，可以提高生育能力。
自我療法三、增強體質
一般情況下身體比較虛弱在平時會經常感覺到精神不振和全身乏力，那麼就會影響到性功能，經常熬夜或者從事重體力活和腦力勞動都是導致早洩的原因，所以在平時應該積極參加體育鍛煉來增強自己的體質，並且還要保證充足的睡眠時間，不要太過疲勞。
自我療法四、節制性生活，戒除自慰
患有早洩的男性朋友在平時要控制性生活的次數，不要有頻繁的性行為，而且要注重性生活的和諧度，最關鍵的是還要戒除自慰的現象，因為長期自慰就會依賴於自慰的感覺，那麼在性生活當中會感覺到沒有興趣，而且會出現陽痿早洩等疾病，所以戒除自慰是治療早洩的重要措施。
男性朋友早洩是可以完全根治的，千萬不要太悲觀消極，只要在平時調整好自己的心態，不要把早洩看成嚴重的疾病，其實早洩與不良的心態有很大的關聯，所以調整心態是治療好早洩的首要條件。在平時注重飲食調理，多吃壯陽的食物，在堅持體育鍛煉，早洩基本上就能夠解決了。
