性高潮是性愛的最高升華，讓很多女性感到興奮。性生活中的快感有它所產生的必要性，這屬於正常的生理現象。且高潮對於女性來說，不僅解決生理問題，還能讓身心得到釋放。但性生活中，不是男人無快感就是女性無法及時的達到高潮，對於這些不協調的問題，利用性愛技巧就可以完美的解決掉。性高潮的快感因人而異，通過練習，你的高潮可以來得更加強烈。今天，就幫大家整理下可以提高性愛品質的性技巧有哪些？
教你如何1小時高潮不斷每個男人都應掌握的一個大招是區分性高潮與射精。當你能正確區分這兩者之後，性愛可以延續幾個小時之久。高潮的快感類似於你射精時候的感受，唯一的區別是這種快感會蔓延並停留在你的全身。學會掌控你的PC肌這可是掌控你性愛品質的關鍵肌肉群。試一下看你能否隨心地控制尿液的流出。然後在不射精的前提下進行手愛，按壓陰莖的前端或者刺激你的會陰附近。最後，在高潮即將來臨的那一刻收縮PC肌並且放慢呼吸。同時你還可以連續體驗到多次高潮。延長性快感除了掌控PC肌這一大招，你的性愛節目也要更加豐富。你可以嘗試以耐力為主的動作，讓自己更加敏感卻不會失控。在這樣的性愛中，你將可以在高潮節點忍上更久，享受射精前的幸福暈眩長達數小時之久。你的女朋友會貪戀你的技巧不可自拔。這裡的關鍵之處並非在於何時沖鋒而是在於何時停止。有一種技巧是完全靜止沒有抽動的插入。這聽上去是個新概念，但你可以把它理解成一種能反復將對方帶領到高潮邊緣的挑逗遊戲。進入你的伴侶，完全地充滿並深深地壓迫對方的身體，不要抽動，直到你們中間按捺不住的那個人開始不由自主地向對方晃動臀部。多巴胺、血清胺、加壓素，這些掌控性愛快感的荷爾蒙如同雞尾酒一般令你頭暈目眩。對於高潮的期待和想象會讓你不由自主地興奮起來。最先開始晃動身體的那個人就輸了這場遊戲，並要接受為伴侶進行口交的懲罰。當然，遊戲隻是一種方法，以防止性愛成為千篇一律、波瀾不驚的重復作業。相反地，這應該是一場令人顫栗上癮、周而復始的旅程。進入對方的身體並不是這場旅程的終點。你可以在道具之間來回切換，運用你的手指和舌頭，在高潮消退之前一次次地將對方帶至雲端。最強勁的高潮當然了，所有美好的事物都會面臨終結。但你要相信，當這一次尾聲最終到來之時，你將體驗到前所未有的高潮。在延遲了那麼久之後，最終的釋放將引起高潮掌控肌肉群的快速收縮，帶給你前所未有的爆炸般的快感。為了做到這一點，你需要使用可以刺激盡量多敏感部位的體位。舉例來說，如果她平時習慣於正面騎坐在你身上，現在讓她轉身180度。這種後入式的緩慢抽動可以增強對G點的刺激，令她更加深刻地感受到你的動作。此時群集在你陰莖中的神經末梢也會開始超速運作。或者你也可以選擇連續變換三種不同體位來結束這場性愛冒險，並根據不同的姿勢調整強烈的抽插與淺緩的律動。那些需要更多平衡技巧的體位也應該被包含在內，它們可以保證相對緩慢的性愛節奏。《男士健康》推薦嘗試蜘蛛式體位：將你的身體後仰，重心倚靠在手掌和肘部，並將臀圍抬離地面。現在她的臀部會置於你兩腿之間，在進入的同時平衡她的雙腿來與你的身體交織。這一嘗試的關鍵點在於豐富多變的體位而不是動作本身。不同的體位與節奏將會慢慢提高你的敏感度，直到你準備好引爆這場生命中最強勁的性高潮。隻是要記住，這一切隻有在經歷過一場緩慢進行、精心準備，並且充滿挑逗意味的前戲後才會完美發生。很少有男人願意探索這些令人上癮的甜蜜技巧，並能維持且平衡這種快感氣泡而不急於戳破它。抽出時間來掌握這些技巧吧，你將會發現睡在你身邊的那個女人比之前的任何性伴侶都來得瘋狂與饑渴。換句話說，你將擁有隨時可以體驗的最爽性高潮。瑜伽有助於提升男女性生活品質據法國《費加羅報》網站報道，瑜伽可以有助於提升男性及女性的性生活品質。擁有注冊證書的專業瑜伽老師海倫·基歐瓦奈落（HelenGiovanello）表示：我練習瑜伽以來，我的老公變得特別開心。我們在瑜伽練習時做出的各種肢體動作，都使我們將體內深處能量從下至上的調動起來，既活動了筋骨，也調節了精神。我們有意識地控制自己的身體，傾聽自己身體內血液的流淌，因此瑜伽不是肉體的單方面活動，而是來源於內心深處的具有審美意義的運動。因為從內在中了解了自己的身體，所以我們也通過瑜伽增強了敏感度和快感度。女性釋放了捆綁在身體上及精神上的束縛，敢於嘗試原本從沒有做過的事情。而這在性生活方面也得到了體現，常做瑜伽的女性喚醒了體內隱含的性愛能量，她們在滿足了自己的同時也讓另一半得到更多快樂。通過瑜伽鍛煉，女性練習者可以擴展胸部，緊實陰道，增強了性器官的實力和品質。因此，女性可以在與伴侶多年的性生活中重新找回慾望、興奮及快感。瑜伽海倫老師認為：在性生活中，男性往往是主導一方。相較於追求單純迅速射精的男人來講，那些會將性愛快感時間及強度延長的男人才是更令女人著迷的另一半。而通過瑜伽，女性更加緊實的會陰處可以幫助男性繼續調節呼吸，延長勃起時間，更加充分享受性愛生活。幾個小動作也能輕松提高性能力
