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早在馬王堆醫書《天下至道談》就總結了性愛的基本守則，分為十修。具體來說：第一，做時，要維護精氣，不能無度縱慾；第二，雙方都需性致勃勃時才可以做愛；第三，做愛過程中要保持一定的節律；第四，避免過勞、過頻；第五，抓牢彼此的性興奮時機；第六，以愛為名，及時溝通；第七，動作輕柔、和緩；第八，安排在彼此都精力旺盛的時候，男性要充分勃起；第九，精氣互養，同求長生健樂；第十，事後要歇一會兒，有後戲，調養生息。遵守了這十大基本原則，才是擁有優質性愛的基礎。2.更多不一定更好：做愛頻率因人而異保持怎樣的性愛頻率才算足夠養生呢？總的規則是：感到不累就可以。房中術中說：男人要二更更，三暝暝，四數錢，五燒香，六拜年。翻譯成現代語言就是：20歲時血氣方剛，兩三小時即可大戰一回；30歲左右的人身強力壯，每晚都能交合；40歲年近不惑，隔5天有一次；50歲知天命，要像燒香拜佛一樣，逢初一、十五，保持半月一次的頻率；到了60要以保養為重，性愛如同拜年，一年一次即可。
3.在好的環境中做愛更High、更健康從現代醫學來看，外環境過熱，會讓人身體不適、大汗淋漓；外環境過冷，則寒邪容易入侵--這些都可能引起疾病。另外，從本質上來說，性愛也是一種運動，因此當人感到饑餓時做愛身體難免疲乏無力，難以實現滿足，還容易產生頭暈、出冷汗、面色蒼白，甚至虛脫等症狀。而如果在吃得太飽後做愛，則如同頂著個大肚子行事，不僅會增加胃部不適，動作起來也會受到諸多限制。因此，古人格外講究做愛時的內外環境是否適宜。
4.四季不同，性養生的講究也不同人，是不渴而飲，四季有性慾的動物。但在春、夏、秋、冬四個季節中，數春、夏兩季最適合多做愛。不僅僅是輕衣薄衫帶來了更多性的暗示，從更健康的角度上來說，養生專家也建議春夏兩個季節裡可以適當多做愛。黃帝內經中強調天人合一，認為養生要合天時，順地理。具體到性愛生活，古代養生專家根據四時季節的交替提出了春二夏三秋一冬無的理論。具體來說，就是隨著春生、夏長、秋收、冬藏的季節更替，性愛次數要相應增減：春天每7天可做愛兩次，夏天可增為3次，秋天減為1次，冬天就應視身體情況減少做愛頻率。5.在好的天氣裡做愛最養生中醫養生理論認為：夫妻在情緒和美、天氣晴朗的日子裡做愛受孕更容易生出身體好、高智商的優質寶寶。其實，古人不僅僅對環境和溫度有講究，他們認為在遇到惡劣天氣或者情緒不佳時也應該杜絕做愛。而對於那些渴望懷孕生子的夫婦則尤其應該選擇好天氣中做愛。像醉酒、大喜怒，大風惡雨、地動、雷電霹靂，大寒暑、忿怒、恐懼、金瘡未愈、新病，遠行疲勞時，都應禁止做愛。6.女人的身體是琴弦，做愛時講究節奏說到性技巧，仿佛一直是男人們需要刻苦修煉的功課。台灣古代的《玉房秘訣》中有關於性愛技巧的經典描述，歸結起來是簡單的16字箴言：九淺一深，右三左三，擺若鰻行，進若蛭步。這16個字其實涵蓋了一個男性性愛高手在做愛時所應掌握的基本技巧。另外，台灣道家的房中術中也強調了九淺一深的性愛技巧。這其實是在強調性愛節奏，限制深入的次數。對男人來說，若每次都直搗黃龍，或許在短時間內，會產生相對強烈的快感，但次數多了就會麻痹不覺。而且用力過猛，隻會讓女人感到疼痛而無法達到高潮。
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