1.1、精神緊張和疲勞
當長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重。因此適當調整工作節奏,放松耳鳴患者的情緒。
1.2、特殊藥物
耳鳴患者由於其他疾病就診時,請不要忘記告訴醫師,自己患有耳鳴。因為有些藥物會使您已有的耳鳴症狀加劇。
1.3、不良習慣
咖啡因和酒精常常可使耳鳴症狀加重:吸煙可以使血氧下降,而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞,所以缺氧會對毛細胞造成損害,因此要注意改變不良習慣。
1.4、噪聲
暴震聲和長時間的噪聲接觸,均能導致聽力下降和耳鳴產生,對高危人群(工作在高強度噪聲環境中)要注意噪聲防護。如減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等。此外,要注意不要長時間,大音量在有噪聲的環境中使用隨身聽耳機。
患者如果出現頭暈耳鳴的症狀,一定要正確的對待,不要置之不理,也不要驚慌失措。頭暈耳鳴的原因有很多,應該到醫院做個詳細的檢查,重點再做個頸椎病磁共振或CT檢查,檢查出病因再積極地配合治療。不能認為這是小毛病,睡睡就會好,也不要認為是大的疾病到來,不敢面對。是疾病都會有治療的方法,每個人都應該愛護自己的身體,有的患者會加重成腦鳴、頭鳴。
3.1、鳴天鼓法
每日清晨和睡前,將兩手掌搓熱後按緊兩側耳廓,手指並攏貼於頭頂或枕部,食指疊在中指上,然後食指用力滑彈枕部或頭頂,以聽到有鼓鳴音為好,每次彈20～40下。
3.2、按耳法
坐定,搓掌心50次,趁掌心熱時緊按雙側耳門。如此6次,連做2~3日,治療時要心情淡然清靜,方能奏效。
3.3、枕聰耳枕
用荷葉、苦丁香、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲各等份,制成枕芯,經常枕之,聰耳明目,對耳鳴有一定的效果。
3.4、喝通竅酒
磁石、木通、石菖蒲各等份,袋盛浸酒,每天喝1~2勺,治腎虧型耳鳴。
3.5、塞耳法
麝香0.5克,金蠍14條,共研細末,貯於有蓋瓶內。臨用時,采鮮荷葉一張輕揉後,包少量藥粉,塞患耳一夜,翌晨取出,有一定療效。
3.6、蔥汁治療
取新鮮的大蔥,將枯葉和蔥白的最外面一層去掉;沖洗幹凈後將蔥自然晾幹待晾幹後切成段並放入蒜舂中搗爛。最後將搗爛的蔥泥全部裹入幹凈的紗佈中,用力擠壓,將蔥汁擠入一個杯子中,再用滴管吸取滴入耳朵一到。
3.7、鼓氣的方法
先吸一大口氣,然後閉上嘴巴,並用手捏住鼻子不要呼吸。再緩緩的用力,往外趕氣,使吸入的空氣沖擊耳竅。整個過程中要憋氣不能松氣。當聽到鼓膜轟轟的一聲就可以松氣了。每天多做幾次。
1、耳部的疾病:如外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等,中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及內耳的美尼爾氏綜合症等都能引起頭暈耳鳴。
2、血管性疾病和其它全身性疾病:頭暈耳鳴也可是血管性疾病和其它全身性疾病的先兆,如頸靜脈球體瘤、耳內小血管擴張、植物神經紊亂、腦供血缺乏、中風前期等。預防此類疾病的發生,應發現頭暈耳鳴的症狀,及時治療。
患者如果出現頭暈耳鳴的症狀,一定要正確的對待。不要置之不理,也不要驚慌失措。頭暈耳鳴的原因有很多,患者應該到醫院做個詳細的檢查,檢查出病因再積極地配合治療。
頭暈耳鳴的人,要注意以下幾點:
1、保持良好的作息習慣,盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運動,放松心情。
4、不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。
