當然,引起人們失眠的原因有很多。同時,失眠也是可以被分為很多的類型的,例如:腎虧也會導致人們失眠,當然,這也是常見的一種原因。我們的腎臟是一個最主要的排洩器官,它的健康與否直接關系到人體的身體健康,乃至各個方面,大了說可能會危及人體的生命,小了說就是會影響睡眠品質。腎虧一般以陰虛和陽虛最為常見。倘若患者有腎陰虛,那麼帶給他的影響除了失眠睡不著覺之外,還會伴有口幹舌燥、頭暈頭痛、全身乏力等一系列併發症。另外,女性患者甚至會出現便秘、經少甚至是閉經的嚴重表現,此外,心情會更加容易煩躁,記憶力也會受到影響,以至於下退到丟三落四。所以,可想而知,腎虧給人們帶來的後果是多麼的嚴重。
2、腎虧的病因
多因房事過度,或少年頻繁自慰。思慮憂鬱,損傷心脾,則病及陽明沖脈。恐懼傷腎,恐則傷腎。肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思鬱怒,肝失疏洩條達,則宗筋所聚無能。濕熱下註,宗筋弛縱。飲食不當,沒規律,營養單一。經常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。
3、腎虧的症狀
腎虧的症狀在腦力方面表現為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
腎虧的症狀在情志方面表現為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等。
腎虧的症狀在意志方面表現為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。
腎虧的症狀在性功能方面表現為:性功能降低男子性興趣降低,性慾降低,陽痿或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早洩,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調,性慾減退,不孕等。
腎虧的症狀在泌尿方面表現為:尿頻、尿等待、小便清長等症狀。
腎虧的症狀還可能有:早衰健忘失眠,食慾不振,骨骼與關節疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。脫發白發、頭發脫落或須發早白,牙齒松動易落等。
1、每天搓腳心
人體在腳心上反射區較多,經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有幹搓和濕搓兩種。
具體做法是,幹搓時左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中,泡至腳發紅,再按幹搓的方法搓。
2、每天摩擦雙耳
晨起時,用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效,為歷代養生家所倡導。
或是每天將左手繞過頭頂,握住右耳向上提拉14下,然後用右手以同樣的方法提拉左耳14下,早晚各1次。還可用手掩耳,轉動頭部35次;接著再以食指壓中指,彈擊腦後,左右各彈24次。閑坐時可以手按摩耳輪,用食指和拇指貼耳廓內、外層,相對揉捏,久而久之,可補腎氣,保護聽力。
首先是併發症,像一些慢性支氣管炎、高血壓和冠心病,會大大的增加這些疾病的發病率的,因為這些疾病主要就是心腎不足造成的,腎虧以後,還會影響到聽覺和內分泌系統這些主要的人體系統的。
其次是記憶力減退,情緒比較反復、注意力不集中、乏力、抑鬱、尿頻和失眠這些症狀的發生,這些症狀是由於腎虧對身體的各個器官調節不好導致的,所以腎虧一定要積極的治療才可以。
最後是性功能的減退,腎虧會減低男性的興趣減低,陽痿和遺精的發生,嚴重的會導致精子活動力大大的減低,就是不育了,所以避免男性長期頻繁的自慰,這是對身體不好的,特別容易造成腎虧。
注意平時不要吃生冷的食物,男性要多運動,改善體內的循環,讓血液流通,可以試著跑步,慢跑,還有在卵石上赤足的行走都是可以的。
