腎虧是很有可能會導致失眠的。失眠是非常常見的,是人們在生活中經常遇到的一件非常困擾人的事,失眠的原因是多種多樣的,也可以分成很多種類,其中比較常見的一種就是腎虧失眠。腎與睡眠品質有著密不可分的關系,如果腎不健康,很有可能會導致睡眠品質變壞。腎虧可以造成患者嚴重的失眠。中醫認為,失眠的主要原因其實就是臟腑機能發生了紊亂,尤其是當腎的滋陰功能和心的溫陽功能不能協調,有陰陽失調、氣血虧虛等狀況出現,就很有可能會引起失眠。
2、腎虧的病因
多因房事過度,或少年頻繁自慰。
思慮憂鬱,損傷心脾,則病及陽明沖脈。
恐懼傷腎,恐則傷腎。
肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思鬱怒,肝失疏洩條達,則宗筋所聚無能。
濕熱下註,宗筋弛縱。
飲食不當,沒規律,營養單一。經常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。
3、腎虧症狀
腎虧的症狀在腦力方面表現為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
腎虧的症狀在情志方面表現為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等。
腎虧的症狀在意志方面表現為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。
腎虧的症狀在性功能方面表現為:性功能降低男子性興趣降低,性慾降低,陽痿或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早洩,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調,性慾減退,不孕等。
1、忌經常吃辣
從川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力,又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸鹼平衡,為腎臟增加了工作的負擔,損傷脾胃。
2、忌長期吃素
很多人通過各種渠道知道了過量吃肉對身體的危害,就開始堅持吃素。常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質,不利於身體健康,還會損害中老年人的腎功能。
3、忌過食寒涼
涼的東西往往是炎熱天氣下大家的最愛。但寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退。而腎對我們的身體如此重要,因此不宜多吃。
4、忌常喝咖啡
咖啡的魅力很神秘,有些人喝著貓屎咖啡談天論地,但更多的人只是用它來提神。咖啡是采用經過烘焙的咖啡豆制作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助於腸胃消化,但經常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
5、忌飲食太咸
鹽是應用很廣的調味品,對我們的健康有很重要的意義。但飲食過咸對健康不利,原因是因為咸味先入腎,適度的咸味養腎,但過度的咸味則傷腎,不利於助陽。因此,飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品,對延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。
韭菜炒羊肝。需要韭菜和羊肝等材料,然後把韭菜洗幹凈,把羊肝切片,之後一起翻炒成熟就可以了。韭菜和羊肝都能起到補腎強身的作用,多吃韭菜炒羊肝能讓男性早洩,陽痿等腎虧症狀得到很好的緩解和治療。
山藥枸杞粥。淮山藥適量,枸杞適量,然後把淮山藥和枸杞子放入鍋中煎煮四十分鐘,四十分鐘後在加入適量的粳米熬粥,熬制粳米成熟就可以了。山藥枸杞粥讓腎虧病人堅持食用能起到滋腎補腎,補腎壯陽的作用,對男性腎虧患者來說是不錯的食療方法。
