經過多年對國內婚外戀的案例進行分析所得出來的結論顯示，婚外戀的形成原因主要有以下幾種：
1、生活寂寞單調如果婚後生活讓人感到失望和不滿足，很多人就會尋找其他的方式或是刺激來讓自己的心理獲得滿足和平衡。比如婚姻生活讓人感到寂寞、無聊，夫妻雙方缺少親昵感，不能夠給對方帶來生活樂趣，這時，第三者、婚外戀就有機可乘了。尤其是那種長期分居兩地的夫妻，看到別人的夫妻都成雙成對，恩愛甜蜜，心裡難免會產生失落和不平衡的感覺，因此容易去尋找別的溫柔鄉。
還有一種情況是婚姻生活過於單調，缺乏新意，每天都是同樣的事情，同樣的生活模式，這時感情容易變的平淡無味，生活也沒有什麼樂趣。在這種情況下，婚外戀的新奇刺激就更容易突顯出來，抓住人們的心，使其眷戀無法自拔。
2 、感情不和夫妻的感情是婚姻的基礎，如果夫妻感情不和的話，就很容易導致婚姻中各種各樣的問題出現。如果夫妻之間長期缺乏溝通，感情不和，那麼他們就很容易接受其他的引誘或是找尋其他的感情慰藉以尋求感情上的補償。
3 、志趣不和 有的夫妻在感情上本來很好，但時間長了卻發現彼此沒有共同的志趣，比如妻子喜歡跳舞，老公卻只喜歡打牌；老公愛好文學藝術，妻子卻對時尚潮流情有獨鐘；老婆有遠大的理想，老公卻安於現狀；老公發奮圖強，妻子卻不思進取。這些興趣、愛好、志向上的差異使兩人越來越沒有共同語言，步調也嚴重的不一致。如果這時在外遇到知音，就很容易使人陷入婚外戀中去。
4、性生活不和諧 這也是導致婚外戀現象產生的主要原因之一。如果婚姻沒有和諧的性生活，是不可能得以維系的。即使雙方感情再好，又有多少人能夠一輩子過柏拉圖式的愛情生活呢？這時發生婚外戀似乎已經無法避免了。
5 、喜新厭舊 有的人是十分難以定性的，尤其在感情問題上，容易見一個愛一個，到最後也不知道自己愛的是誰。如果這種情況發生在婚前，也許無可厚非，可是一旦結了婚，就要對愛人和家庭負責任。這種喜新厭舊的思想再加上婚後生活的不甚如意，即使和自己結婚的人是最愛的人，也會發生變化。
和諧性生活能輕松避免婚外戀
性生活不和是夫妻的首要矛盾
夫妻之間的問題有很多，不過婚姻專家和心理學家均將性生活問題排列在其他夫妻生活的首位。據有關人員調查表明，影響家庭生活不和睦的因素很多，但夫妻性生活的不協調則在造成夫妻矛盾的諸多因素中占50%的比例。性生活的不和諧使夫妻日夜苦惱，輕者互相抱怨，重者打官司離婚。也有的人因此發生婚外情。
性慾是是個體對性需要的一種渴求
據國外報道，男性性慾最強的年齡是17-18歲，女性在35歲上下。我國的情況表明，成年期性慾的個體差異很大。有逐漸減弱者，有逐漸增強者，也有基本保持不變者。性慾和性能力既有區別又有聯系。有的人雖有性慾，但性行為的能力卻較低。成年期男性一般每月性交3-6次，每次性交的持續時間多為7-20分鐘。通過性交的次數和性行為持續的時間可以反映性慾和性能力的強弱。有的人性能力較低，在夫妻生活中出現性心理不平衡和性生活不和諧，但通常將其埋在心理，一定時間後，形成的心理壓抑又會進一步加重性生活的不協調，進一步增加苦惱。由於傳統觀念、封建思想的影響，我國成年期夫妻的性生活不滿意的人所占比例相當大。性生活得不到滿足時，有些人就會向外發展。因此，如何從生理和心理上調整他們的性心理、性機能和他們的性生活，是關系到成年期夫妻身心健康的重大問題之一。
成年期夫妻做好性生活的心理準備
與新婚期相比，成年期夫妻雙方性愛的程度有所下降，由於負擔較重，對性生活的要求強度也減弱，需要進行感情的再調適，而其中，性生活的調適是必不可少的。它主要體現在夫妻性生活過程的心理準備。夫妻雙方應了解在什麼情況下，容易喚起對方的性愛，使其願意過性生活，怎麼才能使對方和自己同步。
什麼情況下比較容易產生性要求
一般在下列情況下，比較容易產生性要求：在心情歡暢時。家中和工作有了什麼高興的事情，或是由於某種原因感到雙方特別可親可愛時，往往易於產生性要求。在身體健康時，健康的身體和情緒容易使人精神振奮。天氣溫暖適中，天氣太冷或太熱都會影響人的性要求。在環境安靜時。住宅周圍環境嘈雜，會破壞人們的情緒，引起煩躁，從而影響性生活。接受外界刺激時。如電影、電視中的某些鏡頭、某些畫面、小說中的某些情節，容易使夫妻產生性沖動。
夫妻要學會正確的發出性信號
夫妻一方產生了性要求後，怎樣傳遞給配偶，使配偶的行為和自己同步呢？這就是所謂體愛，也就是如何發出性信號的問題。性信號的發出一般通過語言動作和非語言動作進行的。語言動作又分為直接的和間接的兩種：直接的語言動作是比較明確的，間接的語言動作包括語言和暗示，相關的話題等，如和配偶進行一些關於性的對話，以激發對方的性慾；或是催促對方早點上床睡覺，以此作為暗示。非語言動作多表現為接吻、擁抱、撫摩等親昵動作。
總之，只有夫妻的性生活和諧了，感情才會更加穩固，就像兩性知名品牌lelo所講的那樣：完美的性生活能夠讓感情更加美好。所以讓性生活更和諧，是抵抗婚外戀的一種方法。
