男人告別不育 先從源頭抓起
1、不要穿緊身牛仔褲：男性學專家和泌尿學專家認為，緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利於精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。
2、不要久騎賽車：賽車車把的高度低於車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、攝護腺緊貼坐墊上，受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成，還會影響攝護腺液和精液的正常分泌而致不育。由於攝護腺長期充血而引發攝護腺發炎。
3、不要洗澡溫度過高：正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高往往暗伏殺機。如桑拿浴時室溫比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利於精子的生長，或造成死精過多而致不育。
可以讓男人預防不育的幾種食物
多吃綠色蔬菜和雞蛋
綠色蔬菜中含有維它命C、維它命E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果更有利於精子細胞的成長。據科學研究證明：大蒜可以迅速增強性慾，而且促進男性和女性陰部血液循環，刺激性感覺。每天食用900mg大蒜可以達到最佳效果。
雞蛋中所含的物質可以有效提高性慾。患者應盡量做到不挑食，讓營養搭配達到均衡。每天食用大量含有豐富維它命和礦物質的蔬菜和水果，會促進性激素的產生。
海鮮是很好的選擇
海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導致性慾低下、精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅，是每日鋅攝取量的1/3/，因此性生活越頻繁的人，就越需要補充越多的鋅。
