1、性生活時，偶爾發生了早洩，這也不算奇怪，可有些人總往壞處想，擔心下次還會發生早洩，或者是妻子不采取諒解的態度，過於責備，致使精神壓力加重，以至於再次出現早洩。
2、青年時代，往往身體較好，精力充沛，容易產生性沖動，如果再看一些涉及性的書刊或影碟，過度的性欲和性沖動，使控制射精的神經中樞極度興奮，導致情緒興奮而早洩。
3、在婚前有的習慣，適當的自慰本身對身體並沒有壞處，相反，還可以釋放性沖動，對身體起到了一定的平衡作用。但是，過度的自慰，或者對自慰沒有正確的認識，認為自慰有害，結果精神負擔很重，導致早洩。
注：新婚夫婦第一次性生活出現射精過早的現象，不能稱為早洩，這是因為新婚男性性生活沒有經驗，加之神經系統高度興奮，性器官內已聚積相當數量精液，遇到性刺激就迫不及待地射精。過一段時間，性生活有了經驗，這種情況就會自然消除。
醫師提醒，男性朋友應多學習健康的性知識，對自身更加熟悉的了解，擺脫沉重的心理負擔，全身心投入，避免性早洩的出現，維持和諧的夫妻生活。
減輕負擔 早洩就可以有效緩解
1、不必擔心自己的身體。很多年輕男性一出現早洩現象時，就懷疑自己腎虧，於是早早地就到處去買補藥，聽信遊醫的說詞，結果反倒是補的鼻子出血等，出現上火現象，事實上，大多數年輕人根本不需要補，即使是要補，也要在專業醫生的指導下才能進行。
2、多和妻子交流。性生活是兩個人之間的事，若是男性朋友出現早洩，妻子也是最好的醫生，她是最了解你的人，可以幫助你，但關鍵是兩個人要有交流，讓她了解你的情況及感受，共同探討解決方法。很多通過夫妻之間的按摩來治療早洩也是很有效果的。
3、不必擔心早洩會變為陽痿。早洩的男性大多比較焦慮，擔心自己可以會發展成為陽痿，於是不少人開始逃避性生活，在性生活時又擔心是否要發生早洩，這些心理負擔也正是導致早洩的主要因素。所以不管是因為疲勞或是過於興奮都會導致早洩，要先調整好自己的心理，大多的早洩還是可以避免的。
4、不必擔心自己的性能力。早洩會令妻子或是性伴侶得不到滿足，於是早洩患者便會感到內疚，若是連續出現幾次早洩，很多男性就會擔心自己的性能力。這種擔心對於性生活的影響是很大的，常會導致精神性陽痿。幾次的早洩並不說明性能力有問題。
如果不是由於疾病原因造成的早洩現象，大家就可以通過調節自己的情緒、壓力等，來避免早洩的發生，此外，妻子可以幫助緩解這一現象，同房時不要有太多的顧慮，可以適當的在同房前進行運動，緩解壓力。
