鎂是男性的“保健素”。高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經成為男人的健康威脅，甚至影響到不少年輕人。值得慶幸的是，大自然已經為男性準備了強有力的盾牌，那就是鎂元素。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。醫生們研究發現，精液不液化的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。富含鎂的食物有很多，其中紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻為“鎂元素的寶庫”。小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等，也都是含鎂較多的食物。專家建議，男性可以在早餐的時候，喝一碗牛奶燕麥粥，再吃一根香蕉。
治早洩三法
首先，便是從內心摘掉早洩的帽子。越是怕早洩，越會早洩，不在早洩的“恐懼威脅”下，反倒不會早洩。這叫解除“操作焦慮”。你也可以先用非插入的性行為（例如用性器具等）使女方先達到高潮，再來做插入的陰道性交，由於你不再緊張；自然會延長性交時間。你應當找找有沒有其他的心理緊張因素，如不是已婚夫妻，不在很舒服的環境下，太累等等，克服這些不利因素，就會改善和提高性生活的品質。
其次，便是消除內心對自慰的根深蒂固的無名恐懼。自慰不但不會引起早洩，而且是治療早洩的一種有效方法。對你來說，你並無早洩，所以不是用自慰來治病，而是用它來推遲射精。一般來說，自慰時的刺激強度，會比性交時的刺激強度還大，習慣了自慰刺激強度的人，在生理上應不會使性交時那麼容易射精。之所以射精過快，往往是因為心理緊張的緣故。
再者，在同一天的性生活中，第二次射精會比第一次射精來得慢些。所以，你可以先用自慰射精一次，性交時就不會那麼快射精了。久而久之，就可以不用自慰，也能推遲射精了。此外，戴保險套可以降低陰莖的敏感度，也有利於推遲射精。當然，還有些方法，如多做提陰縮肛門的動作以鍛煉盆底肌肉，多練腹式呼吸等等，都有助於推遲射精。
早洩幾種食療法
1、桂圓醴：桂圓肉200g、放在細口瓶內，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個月後可飲用。每日2次，每次10-20毫升。
2、大蚯蚓：11條，剖開洗凈，加韭菜汁搗融，熱酒沖服，每日一次，連服7日。
3、菊花醪：甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動所致早洩。
4、腐皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，大米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調當早點吃。每日1次。
5、熘炒黃花豬腰：豬腰500g，黃花菜50g，薑、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開，剔去筋膜躁腺，洗凈，切成腰花塊；黃花菜水泡發切段。炒鍋中置素油燒熱，先放大蔥、薑、蒜佐料煽炒，再爆炒豬腰，至變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉和湯汁，明透起鍋。
6、青蝦炒韭菜：青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，薑絲等調料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。
7、糖漬金橘：金橘500g，糖500g。金橘洗凈，放在鍋中，用勺將金橘壓扁去核，加糖25Og，放盤中風幹數日，裝瓶備用。經常食用。
早洩是一種疑難雜症，該早洩的危害極大，如果不及時的進行治療還會危及生命的。早洩患者要注意選擇科學的治療方法。爭取早日康復。
