從轟轟烈烈的戀愛到甜甜蜜蜜的婚姻，許多原本和諧的兩性生活，幾年之後，卻陷入了性疲勞的困境，難以找回往日的歡愉。這裡的原因很多，對愛人身體的熟悉、緊張的生活節奏、繁重的工作壓力和家庭負擔都會使青春期那種旺盛的性渴望減弱。
患性疲勞後如何調適的問題
怎樣避免夫妻間性疲勞，走出性困境，找回夫妻間昔日的激情呢？除了文中兩大妙計和小妙計外，還要做到以下幾點：
做愛次數沒有規定標準。對某些夫妻而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做四五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協調一致，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環。
感性接觸不一定就是性行為。男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產生的興奮。女人最清楚這樣一個事實：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不一定非要求你動真格的，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。
有計劃地進行。做愛也應有所計劃，只有這樣情侶間才能有默契配合。其實，兩人定性生活計劃，也是一種很感性的享受。比如，有位男士就埋怨說：她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時已提不起精神來。結果性不逢時，彼此不歡而睡。可見定計劃很重要。
夫妻經過幾年的性生活後，各種姿勢估計都已經一一嘗試，但你們的性愛卻找不回往日的激情與美妙。
你只需加一點點，非常微小的一點，根本不必費力學習，這改變後的一點點不同，就能讓那些以前一成不變的東西變得完全不一樣。它們可以悄悄地潛在地改變你的生活，讓你覺得幸福搖曳，就像你嫁給了全世界，享受了世界上所有的性福。現在就教你舊愛翻新的兩大妙計和隨時可用的一些小妙計，讓你老舊的性愛換個新面孔。
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一、預熱性想象
不要把性愛當成上了床才做的事，在腦子裡預熱性想象，可以讓你有一個最長最自由的前戲。和大腦一片空白地上陣相比，裝滿了各種性信息的大腦顯然可以更快地被激發和進入狀態。讓你的腦子裡先產生新的想法，大腦裡的快速詭計可以讓你做起來完全不同。
預熱性想象可以在你任何有可能的時候進行，吃飯、走路、坐車，即便是工作的時候，幾秒鐘內掠過的畫面也不會影響什麼。你可以就你看到的任何東西、想到的任何事物，和性做聯想。當然，別走火入魔，也別時間太長，幾秒、幾十秒足矣。想象的內容也不必太清晰，曖昧和模糊不清更適於用做預熱激情。
在做愛過程中也可以進行腦預熱，一是重新想象你的身體。不是想象你的腿或者肚子變成了什麼樣，而是想象你最敏感的一點是美妙和永恒的，想象它正美麗地顫動著，奏出最完美的音調。在精神上做這樣的想象，最後到來的高潮會像一場真正的歌唱那樣美好而激動人心。腦預熱的另一個方法是對你們正在做的身體活動進行隱喻式想象。比如他正輕輕地叩擊你的身體，你可以想象成雨點、貓的腳步、滴滴答答的鐘聲等。盡管這些想象和性無關，但這樣可以訓練你的精神能夠更容易地帶動身體反應。
二、呼吸協調一致
也許你從來沒想過，最平常的呼吸也和性愛的品質有關系。事實上，做愛時，兩人呼吸是否協調一致非常關鍵。如果你們能夠做到同呼吸，也就能夠共性福了。
做到呼吸一致的一個簡單的方法是：你們一起弓身側臥，你在前，他在後，他從後面環抱住你，把手放在你胸上，可以感覺到你的呼吸。然後，你做一個長長的深呼吸，他跟著你的呼吸。當兩人的呼吸漸漸一致時，你們會覺得一種強大的愛的連接。這麼做看上去像是一種儀式，過於嚴肅了似的，但它卻可以讓你們快速進入心心相連、親密無間的感覺中。這種非凡的親密感會營造出一個特殊的性愛氣場，可以讓你們一起沉入忘我的性激情中。
另一個呼吸一致的姿勢稍稍復雜一點。你和他面對面坐在床上，雙腿互相纏繞，他的右手放在你的心上，你的右手放在他的心上，你們的左手各放在對方的右邊，然後相互凝視，開始一起呼吸。只是凝視，呼吸，凝視，呼吸，讓你們彼此的愛通過眼睛和手流向心靈。讓你的靈魂看見他的靈魂，也讓他的看見你的。這樣堅持一陣，你們會彼此發現對方的臉色發生了變化，溫柔、幸福，同時蘊蓄著一種亟待爆發的激情。
嘗試上述兩大妙計來讓夫妻舊愛換新顏的同時，你也可以使用一些小妙計，簡單，更加省力。
到小說裡開辟性愛新途徑。女人大都喜歡讀小說，而作家通常想象豐富，一些描述性愛的段落裡可能有出其不意、令人贊嘆不已的奇異性愛方式。這一定是全新的辦法，可以快速改變你的性愛。
在嘗試了一個性愛妙計之後，把你的興奮和不同尋常的快樂感覺寫在紙條上，開頭寫上親愛的，後面是他的名字，在早晨偷偷塞進他的口袋，讓他帶著昨夜的戰果，上班去。當他看見這張紙條時，他會幻想：下一次會怎麼樣呢？這當然是一個絕妙的性提醒。
洗完澡別忙著走出衛生間，而是花點時間把你的每一寸肌膚都細心抹上潤膚露。這種自助式按摩會讓你的性慾陡然升高，當你上床之後，自然會非常渴望他的愛撫。他會驚訝你今天怎麼如此容易被激發，從而在隨後的性愛中兩人共同享受到性的美妙。
