大量調查研究表明，幾乎任何有氧運動都對床上之事有所裨益，尤其跑步運動跟能是他們的性慾旺盛。很多醫師指出男性經常進行有氧運動可預防早洩。男性適當的運動可以提高性能力。醫師為患者推薦以下三種運動方式，它們不僅能強身健體，更重要的是有改善性能力。
1、“貓伸展式放松肩頸
瑜伽中的“貓伸展式，如同小貓伸展四肢。首先男性應雙腿跪地，臀部坐在腳後跟上，雙臂往前伸，手掌觸底，臀部盡量保持不動。維持15秒，再慢慢放松，恢復上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部，緩解疲勞工作帶來的酸麻感，避免肩頸因過度緊張而出現病變。
2、騎馬鍛煉體力
騎馬時的精神狀態與性愛有共同之處，駕馭、掌握、控制、改變，甚至為所欲為的“主動性體驗，都和性生活的過程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應能力與協調性，鍛煉全身，尤其是腿部肌肉，使之強健有力。
3、遊泳增強耐力
這能直接鍛煉到性生活中運用較多的部位，如雙臀、雙腿、腰腹等，還能增強人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。
