有個熟悉的電影場景：一領導幹部，寫了一個通宵的改革方案，天亮了才站起身，他會迎著朝陽長出一口氣，用手捶捶發酸的腰……這樣的場景，除了是久坐之後的困倦，腰酸也是因為用腦過度引起腎虧的表現。
持續而緊張的用腦力之後，人會感到頭昏腦漲、全身疲乏甚至腰酸腰疼，即便是調整坐姿，把椅子弄軟，也還是會疼，因為這時的腰疼以及疲乏有很大程度上是腎虧引起的。
中醫說腦為髓之海，腎是主骨生髓的。用腦過度會導致髓海空虛，腎就要加班來生髓，自然就被累虛了。
這種因為腎虧引起的腰疼是找不到定位點的泛泛的疼、綿綿的疼，而且酸軟不止，喜歡用手按著，用熱的東西溫敷，這是中醫虛症的一個共有特點。
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中醫的腎不僅包括生殖功能，還包括和思維有關的神經功能。只要傷腎了，就會腰疼腿軟，甚至早生華發。因為腎其華在發，意思是頭發的狀態是中醫所說腎的外在征象。伍子胥之所以一夜白了頭，雖然有文學誇張，但在那個生死攸關的夜晚，伍子胥肯定是為了生存而高強度地用腦，也就對腎造成了突擊性消耗乃至損傷，驟生的白發可能是伍子胥當時腎虧的證據。
因為用腦過度引起的腎虧，可以在醫生的指導下去藥店買中成藥五子衍宗丸，它的組成就是五種種子：枸杞子，菟絲子，五味子，覆盆子，車前子。
在食物中，堅果是最好的補腦劑，比如核桃、蓮子、榛子、杏仁等等，其中核桃和蓮子是目前被證實的對癡呆非常有改善作用的，是補腦、補腎的中堅力量。
